Váhy Dostaňte sa na váhu Takto kilá odpadávajú - VHODNÉ PRE ZÁBAVU
Ťažko niekto šliape na váhu, ale podľa fínskej štúdie by vám to mohlo pomôcť schudnúť! Najlepšie je vážiť sa raz denne.
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Pre mnohých je šliapanie na váhu horor - koniec koncov, nechcete byť konfrontovaní s tým, že musíte schudnúť. Vedci z technickej univerzity vo fínskom Tampere sú si však istí, že pravidelné váženie spôsobí, že tieto nechcené kilogramy rýchlejšie odpadnú.
Váženie je nevyhnutnosťou
V rámci štúdie publikovanej v časopise „PLOS One“ fínski vedci skúmali 40 ľudí s nadváhou s priemerným BMI 25 počas dvanástich mesiacov. Celkovo bolo analyzovaných 2 838 nameraných hodnôt. Ako sa ukázalo, účastníci, ktorí vážili častejšie, mali väčší úspech pri chudnutí. Tí, ktorí vážili menej ako raz týždenne, dokonca pribrali!
VÁHA - ALE ČASTO?
Ak sa chcete zbaviť tých nepríjemných kľučiek lásky, určite by ste mali stáť na váhe aspoň raz týždenne, ako zdôrazňujú vedci - ideálne každý deň! Ak je to však na vás priveľa, je najlepšie sa vážiť každú stredu, pretože štúdia ukazuje, že najpresnejšie informácie o hmotnosti poskytujú práve dni v týždni. To je prípad, keď vaša váha kolíše najmenej, čo uľahčuje jej porovnanie s údajmi z minulého a budúceho týždňa. Cez víkend by ste mali byť opatrní s počtom na váhe, pretože väčšina ľudí má v týchto dňoch tendenciu sa nechať ísť a chytiť občerstvenie alebo si dopriať hostinu.
VÁHY MOTIVÁTY
Zúčastnení vedci sú si istí, že u tých, ktorí sa stravujú zdravo a majú dobrú formu, je pravdepodobnejšie, že sa budú vážiť v pravidelných intervaloch, zatiaľ čo ľudia s nadváhou sa tomu skôr vyhýbajú, a preto spadajú do začarovaného kruhu. Časté váženie môže viesť k nespokojnosti, ale tiež motivuje zbaviť sa nadbytočných kilogramov, ktoré sa vám zobrazujú priamo pred očami. Nie nadarmo sa hovorí „Z dohľadu, z mysle“! Ak nie ste konfrontovaní so svojou nadváhou, je pravdepodobnejšie, že sa jej vzdáte.