Vajcová diéta

Streda, 21. októbra 2015, 16:52 Zdroj: REALITATEA.NET

vajcová

Vajcia sú obzvlášť zdravé, pretože sú bohaté na bielkoviny a ďalšie živiny. Ich konzumácia dodáva telu väčšinu základných vitamínov a živín. Ak na týždeň nahradíte pravidelnú stravu týmto diétnym plánom, výrazne sa zrýchli váš metabolizmus a zníži sa váš tuk, ako by ste povedali.

Na konci siedmich dní diéty zhodíte 5,5 kg. Výsledky sú zaručené!

Takto vyzerá týždenný stravovací plán:

• Raňajky - 2 varené vajcia, 2 pomaranče a 1 pohár odtučneného mlieka

• Obed - 170 g kuracích pŕs bez kože, 1 šálka jogurtu

• Večera - varené vajce, 150 g varených kuracích pŕs bez kože a pomaranč

• Raňajky - 2 varené vajcia a šťava z vylisovaného citrónu

• Obed - 150 g grilovaných rýb, 1 grapefruit

• Raňajky - 2 varené vidiecke vajcia, 1 pohár teplej vody s čerstvo vylisovanou citrónovou šťavou

• Obed - 170 g grilovaného hovädzieho mäsa, 1 grapefruit

• Raňajky - 3-rozšľahané miešané vajcia s cibuľou, petržlenovou vňaťou a kôprom

• Obed - 150 g varených kuracích pŕs s paradajkovým šalátom

• Večera - 1 vajce uvarené natvrdo, 2 pomaranče

• Raňajky - 2 mrkvy, 2 varené vidiecke vajcia, 1 lyžica kyslej smotany

• Obed - 2 mrkvy, 1 šálka čerstvého pomarančového džúsu

• Večera - 90 g grilovaných rýb, 1 varené vajce

• Raňajky - 150 g polotučného jogurtu, čerstvo vylisovaná šťava z citróna alebo pomaranča

• Obed - 2 varené vajcia, 2 grapefruity

• Raňajky - 2 varené vajcia, polovica grapefruitu

• Obed - 170 g grilovaného hovädzieho mäsa, 1 pomaranč