Švajčiarska strava, všetko precízne @

Ako naznačuje výraz „Švajčiar“ v názve, máme do činenia s niečím veľmi prísnym, veľmi presným, ale aj veľmi efektívnym. Je nám prisľúbené, že schudneme 5 kg, ak budeme 2 týždne dodržiavať sériu pravidiel. Pravidiel je málo a veľmi dobre špecifikované, takže všetko je veľmi ľahké urobiť, len aby ste mali vôľu. Švajčiarska strava je založená na konzumácii čerstvej zeleniny a ovocia. Nemôžu byť nahradené konzervovanými variantmi, pretože obsahujú prísady, sladidlá, konzervačné látky alebo iné látky, ktoré sú zdraviu a váhe škodlivé. Takže veľa zelene. Trhy sa pomaly zaplnia najrôznejšími prírodnými produktmi, takže budete mať na výber.

Nemysli si, že sa z teba zrazu stane vegetarián. Švajčiarska strava nestratila zo zreteľa dennú potrebu bielkovín, takže do svojho jedálnička môžete pridať: 2 poháre šľahaného mlieka, 200 - 300 g rýb alebo hovädzieho mäsa a 2 vajcia. Ak sa bez chleba nezaobídete, zistite, že máte povolených 50g celozrnného chleba denne. Nezabudnite cvičiť a piť veľa vody.

To je všetko. Krátke a komplexné. To je to, čo jete, zabudnite na sladké 12 dní a bez mihnutia oka schudnite 5 kg. Ak urobíte kompromisy, ak si lichotíte, ak podľahnete pokušeniam, riskujete, že všetko pokazíte a budete musieť začať odznova. Ide o pomer úsilia a kvality a domnievam sa, že úsilie je pre takýto výsledok minimálne.

---