Valerian Flaccid; znepokojujúce a upokojujúce; časopis pre farmáciu
Valerián pôsobí upokojujúco, pomáha pri úzkosti zo skúšky a uľahčuje zaspávanie
Skutočný valerián - stručne vysvetlený
Pravý valerián sa používa ako liečivá rastlina, latinsky sa volá Valeriana officinalis. Môže zlepšiť zaspávanie a spánok a pomáha proti nervovému nepokoju.
Ktoré zložky sa nachádzajú v kozlíku lekárskom?
Korene valeriány lekárskej sú účinné. Skladajú sa okrem iného z éterického oleja, ktorý je zložený z monoterpénov, ako je borneol a gáfor, ako aj zo seskviterpénov, ako sú ß-bisaboly. Obsahuje tiež iridoidy, takzvané valepotriáty, predovšetkým zložku valtrát a produkt jeho rozkladu valerinál. Kyselina izovalerová je zodpovedná za charakteristický zápach. Lignany sa tiež nachádzajú v malom množstve v koreňoch.
Proti čomu pomáha kozlík lekársky?
Interakcia rôznych zložiek je zodpovedná za dobre známe účinky kozlíka lekárskeho. Laboratórne experimenty ukazujú, že účinné látky interagujú so špeciálnymi látkami prenášajúcimi látky a látkami podporujúcimi spánok v mozgu. Zdá sa, že valerián má týmto spôsobom pozitívny vplyv na spánok. Výťažky z rastliny uľahčujú zaspávanie a pravdepodobne tiež zlepšujú schopnosť spať celú noc. Valeriána lekárska je jedným z najobľúbenejších bylinných liekov, najmä pri ľahkej nespavosti. Často sa kombinuje s liečivými bylinami s podobným účinkom, ako je citrónový balzam, mučenka alebo chmeľ.
- Nervový nepokoj
Štúdie tiež naznačujú, že kozlík lekársky má upokojujúce a anxiolytické účinky. Napríklad každý, kto sa bojí skúšky alebo trpí nervovým nepokojom v stresových situáciách, sa môže - po konzultácii s lekárom - spoľahnúť na prípravu valeriány lekárskej.
Tipy, ako sa lepšie vyspať a prespať:
Kedy nadobúda účinnosť? Čo treba brať do úvahy pri používaní?
Valerián nemusí nutne zlepšovať spánok po prvom užití. Účinky sú zreteľné, často trvá najmenej dva týždne. Na rozdiel od mnohých chemických práškov na spanie použitie valeriány obyčajnej nevedie k dennej ospalosti. Zvyčajne sa užíva asi hodinu pred spaním.
Vedľajšie účinky a interakcie
Valepotriáty sú potenciálne karcinogénne. Vo vodných extraktoch rastliny sa však prakticky nenachádzajú. Navyše v Nemecku už nie sú k dispozícii výťažky bohaté na valepotriate. Ten, kto vezme kozlík lekársky ako čaj alebo ako hotový prípravok z lekárne, nie je vystavený žiadnemu nebezpečenstvu.
Valerian sa nemá užívať spolu s inými sedatívami alebo tabletkami na spanie, ani s alkoholom - pokiaľ sa s lekárom nedohodne kombinácia s inými liekmi vyvolávajúcimi spánok.
Tehotné ženy, dojčiace ženy a deti do 12 rokov by nemali preventívne užívať valeriánu lekársku, pretože stále nie sú známe informácie o tom, či je bezpečné ju užívať.
Ako vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť gastrointestinálne problémy, ako je nevoľnosť a brušné kŕče. Niektorí ľudia reagujú na valeriánu ospalú. Ak liečivú rastlinu užívate napríklad na upokojenie, nemali by ste hneď potom viesť auto alebo obsluhovať stroje.
Dôležité: Požiadajte lekárňu o dávkovanie, použitie a nežiaduce účinky liečivých rastlín.