Vaňa alebo sprcha Keď zistíte všetky výhody horúceho kúpeľa, zabudnete, že existuje sprcha!
Všetci vieme, aké pekné je mať možnosť relaxovať pri horúcom kúpeli. Málokto však vie, že tento osobný luxus vám môže priniesť ďalšie zdravotné výhody. Sprcha má veľkú výhodu v tom, že je rýchlejšia a keď sa ponáhľate, príliš nad ňou nerozmýšľate. Ale keď máte čas, mali by ste vziať do úvahy, že si môžete oddýchnuť a cítiť sa lepšie.
Zlepšuje váš krvný obeh
Horúci kúpeľ je vynikajúci spôsob, ako rozhýbať krvný obeh. Je to preto, že voda vyvíja tlak na vaše telo, čo vedie k zvýšeniu srdcovej frekvencie, rovnako ako v prípade ľahších cvikov. Preto lekári odporúčajú pre zdravé srdce jednu alebo dve horúce kúpele týždenne.
Lieči migrény
Priaznivé účinky teplého kúpeľa na cievy vidieť nielen v srdci, ale aj v hlave. Väčšina migrén je spôsobená sťahmi krvných ciev a pôsobenie horúcej vody môže pomôcť znížiť krvný tlak a upokojiť migrény.
Pomáha vám zostať vo forme
Podľa štúdie publikovanej v New England Journal of Medicine môžu ľudia s cukrovkou 2. typu znížiť hladinu glukózy pomocou bežných víriviek. Ak navyše relaxujete každý deň po dobu šiestich dní s horúcim kúpeľom v trvaní 20 - 30 minút, môžete podľa štúdie stratiť dva kilogramy.
Pomáha vám lepšie spať
Určite ste si všimli, že sa vám po horúcom kúpeli lepšie spí. Dôvodom je to, že horúca voda spôsobuje prudké zvýšenie vašej telesnej teploty, čo vedie k uvoľneniu svalov. Ak ste teda mali ťažký deň a chcete okamžite zaspať, môže byť ideálny horúci kúpeľ.
Zmierňuje príznaky kašľa a nachladnutia
Ďalšou výhodou kúpeľov je, že môžu zmierniť prechladnutie. Konkrétne para z horúceho kúpeľa môže pomôcť rozpustiť sliznicu nazhromaždenú v krku a tým znížiť záchvaty kašľa. Rýchly 15-minútový horúci kúpeľ vám teda môže pomôcť rýchlejšie bojovať s príznakmi nachladnutia.