Varená kukuričná diéta - chudnite ľahko a rýchlo
Varená kukuričná strava môže byť najlepším nápadom tohto leta, takže prestaňte myslieť a naučte sa chytro chudnúť pomocou sezónnych jedál. V Rumunsku je to už tradícia, takže niet pochýb o tom, že keď príde leto, je varená alebo pečená kukurica veľmi žiadaná.
Či už idete k moru alebo do hôr, určite si všimnete, že kukurica sa predáva veľmi dobre, čo je ideálne občerstvenie. A niet sa čomu čudovať. Má príjemnú chuť, je priesvitný a udrží vás hladný. Áno, vytvorí to pocit sýtosti, takže je ideálne, ak chcete schudnúť. Preto strava s varenou kukuricou, jeden z najlepších nápadov tohto leta. Najmä ak ste tiež chceli zhodiť pár kíl.
Nie je to také ťažké, musíte len navrhnúť a držať sa vlhkej stravy, ktorá vám bude vyhovovať.
Varená kukuričná strava - skvelý nápad!
Jedna varená kukurica obsahuje asi 100 kalórií, takže je ideálna na chudnutie. Áno, budete môcť úspešne nahradiť stôl varenou kukuricou a verte nám, že nebudete mať hlad!
Samozrejme, budete musieť urobiť nejaké zmeny vo svojej súčasnej strave, ale nebojte sa. Nie je to také ťažké. Obsahuje vlákninu, ale aj sacharidy, takže môže byť skvelým občerstvením, ako uvidíte.
Varená kukuričná strava - MENU 5 dní
Raňajky - varená alebo pečená kukurica, káva alebo čaj
Snack - sezónne ovocie
Obed - krémová zeleninová polievka, varená alebo pečená kukurica s kúskom grilovaného kuracieho mäsa
Snack - pár olív/nízkotučný jogurt
Večera - varená alebo pečená kukurica, neskôr hrsť malín alebo čučoriedok, marhuľa, broskyňa
Raňajky - varené vajce, krajec celozrnného chleba, paradajkový šalát, nejaké jahody alebo čučoriedky
Snack - sezónne ovocie alebo grapefruitový džús
Obed - varená alebo pečená kukurica, olivy, grilovaná morka
Snack - sezónny ovocný šalát
Večera - varený alebo pečený kukuričný/ovocný šalát s trochou citrónu
Varená kukuričná diéta - chudnite chytro
Raňajky - sezónne ovocie, celozrnné výrobky
Snack - hrsť orechov
Obed - grilovaná zelenina a plátok duseného mäsa, zeleninový šalát
Snack - hrsť malín/zeleninový jogurt
Večera - varená alebo pečená kukurica/pohár sójového mlieka
Raňajky - varené vajce s trochou kozieho syra, paradajka
Snack - hrsť orechov alebo 3 celozrnné sušienky
Obed - tuniakový šalát s paradajkami a kukuricou, zeleninová krémová polievka
Snack - sezónne ovocie/pohár grapefruitového džúsu
Večera - varená alebo pečená kukurica alebo šalát zo zeleniny s olivami a tofu
Raňajky - ovocný šalát alebo smoothie, celozrnná tyčinka
Snack - hrsť čučoriedok
Obed - varená kukurica, paradajkový a uhorkový šalát, voda
Snack - nízkotučný jogurt/2 plátky kozieho syra
Večera - varený alebo pečený kukuričný/ovocný šalát
Teraz, keď ste objasnili, čo to znamená držať sa diéty s varenou alebo pečenou kukuricou, to zďaleka nie je zložité. Samozrejme, budete jesť oveľa menej a zdravšie, ale ako inak by ste mohli schudnúť?
Varená kukuričná diéta - nezabudnite na šport
Ako vždy vám pripomíname dôležitosť športu a pohybu pri chudnutí. Inak nečakajte zázraky, je jasné, že bez pohybu sa zdravo chudnúť nedá.
POZOR! Ak trpíte zdravotnými problémami alebo ochorením, nezabudnite pred diétou vyhľadať lekársku pomoc.
Pamätajte na to, aby ste zostali hydratovaní a nejedli neskôr ako o 19.00 h. Tieto pravidlá urobia rozdiel.