Varovanie veľkonočného menu! Nebezpečenstvo v tanieri! Signalizujú odborníci na výživu

Autor: Valentina Drăgoi/Dátum uverejnenia: 19-04-2020 10:04

menu

Sviatočné stoly sú plné všetkých druhov jedál a pokušenie rastie. Odborníci na výživu však bijú na poplach a varujú nás pred množstvom jedla, ktoré jeme.

Odborníčka na výživu Mihaela Bilic tvrdí, že je veľmi dôležité venovať pozornosť množstvu, ak nechceme mať zdravotné problémy.

Aj keď sú pečeň, varené vajcia, cozonac alebo iné špecifické produkty veľmi chutné, musíme si dať aj trochu čerstvej zeleniny.

„Nejedzte všetko na jedno jedlo, ak nechcete mať zažívacie ťažkosti
Čakajú nás minimálne dva dni, kedy sa jedlo stane naším hlavným záujmom. Ako môžeme „neskĺznuť“ ani na trávenie, ani na váhu? Avoid Vyvarujeme sa konzumácii všetkého naraz.

Predjedlá, tj. Drob, varené vajcia (aj s prívalom majonézy), pár plátkov klobás a syrov s množstvom čerstvej zeleniny, sú jedálnym lístkom pre dobre pripravené raňajky. Potom počkajte 4-5 hodín do obeda, s polievkou a sarmale alebo duseným mäsom. Steak nechajte na večeru v rúre alebo na grile s veľkým množstvom šalátu a trochou obloha gar

Stále je tu priestor na trochu sladkého, kúsok Veľkej noci alebo koláča a šálku kávy/šálku mlieka, sú dokonalým občerstvením k čaju o 5:00  ”, napísal výživový poradca na svoju osobnú stránku instagram.

Z jedla priberáme?

Mihaela Bilic zároveň upozorňuje, že jedlo nám neprinesie kilogram navyše, je však nevyhnutné venovať väčšiu pozornosť veľkosti porcie, ktorú si chceme vychutnať.

„Na získanie 1 kg potrebujeme dodatočný príjem 7 000 koní, aby sme z jedla nepriberali. Stratégia rozloženia jedla po celý deň nám pomáha uspokojiť naše chute“ bez nebezpečenstva pre postavu. Berte do úvahy aj veľkosť porcie, ideálny tanier pre dospelého má priemer 20 cm (až 2 dlane).

P. S. Nezabudnite, že slávnostné jedlo znamená nielen jedlo, ale aj príjemnú atmosféru, rozhovor ... a trochu farby, “dodal výživový poradca.