Váš blog blogu Fitness Coach - fitness, strava, šport
Ste to, čo jete? Absolútne! Správna výživa patrí do každého tréningového plánu. Pretože ak sa o svoje telo starám dobre a bohatý na živiny, naštartujem metabolizmus, dodám svalom energiu, som efektívnejší a tým dosahujem optimálne výsledky. Je preto chytré a potrebné jesť správnu vec, najmä pred silovým tréningom. Ako to však funguje a na čo si musím dať pozor? Čo je v ponuke teraz a ako ho najlepšie integrovať do svojej každodennej tréningovej rutiny?
Nový tréningový plán online: celotelový tréning pre pokročilých používateľov
Šesťtýždňový tréningový plán pozostáva z 3 rôznych tréningov celého tela, každé z nich je čoraz viac zamerané na inú oblasť tela.
Kondičné a silové tréningy pre ženy
V telocvični existujú rôzne spôsoby, ako vyformovať svoju vysnívanú postavu. Oblasť ťažkých a ťažkých váh je jednou z nich. Stále sa hovorí, že táto oblasť je vyhradená hlavne pre mužov.
Ako môžem pomocou silového tréningu rýchlo vybudovať svalovú hmotu?
Najmä hobby športovci, ktorí sú ešte len na začiatku svojej tréningovej kariéry, ktorá často pokračuje až do vysokého veku, sa na nás často obracajú s otázkou, ako môžu na tréningu čo najrýchlejšie dosahovať výsledky alebo keď človek „niečo vidí“.
Koľko silového tréningu týždenne prináša maximálny rast svalov?
Pre priemerného návštevníka telocvične je menej často viac. Príliš veľa silového tréningu môže obrátiť váš postup opačným smerom. Neustále nadmerné používanie svalov vedie k stagnácii štruktúry alebo v najhoršom prípade k degradácii. Takže: kvalita pred kvantitou.
Aký je najlepší šport na chudnutie - existuje vôbec?
Jednou z najčastejšie kladených otázok na amatérskej a amatérskej športovej scéne, ktorej hlavným účelom je „štíhlejší, krajší a pevnejší“, je šport zameraný na chudnutie.
Vedené alebo bezplatné fitnes vybavenie? Výhody a nevýhody
Cvičíte v posilňovni? Každá telocvičňa vám ponúka rôzne spôsoby trénovania. V silovom tréningu existujú dve hlavné skupiny. Výcvik na vedených zariadeniach alebo s voľnými váhami.
Je cvičenie pred raňajkami zdravé?
Cvičenie pred raňajkami je jednou z najkontroverznejších tém vo svete fitnes. Niektorí prisahajú touto metódou, pre iných je len predstava o nej nočnou morou. Ako presne tieto dve rôzne metódy fungujú a aké sú výhody a nevýhody, sa tu pokúšame odhaliť.
5 efektívnych cvikov na brucho, ktoré môžete robiť doma
Leto sa blíži, tak ako každý rok. Ako vždy ste sa rozhodli trénovať v zime. Dobré úmysly ako vždy zostali.
Koncová poloha kĺbov počas tréningu
Každá forma cvičenia zaťažuje organizmus. Nesprávne tvrdenia však môžu viesť k vážnym, často nie okamžite viditeľným zraneniam.
Dokonalý výpad
„Deň nôh“ je pre mnohých veľkou výzvou a vyžaduje určité množstvo prekonania. Rovnakú pozornosť by ste však mali venovať nohám ako hornej časti tela, pretože vaše nohy vás každodenne prenášajú životom.
3 noví partneri: TheFitnessBox, Das Training Innsbruck, Sportaufnahme.at
Sme veľmi radi, že vám môžeme predstaviť našich nových partnerov. Spoločne vám môžeme ponúknuť cielené a rozmanité školenie šité na mieru vašim individuálnym potrebám. Silový a telesný tréning alebo máte radšej Crossfit? Žiaden problém!
Nový tréningový plán online: trojcestné rozdelenie # 1
Nový tréningový plán nájdete pod budovaním svalov. Plán je pre pokročilých používateľov a zahŕňa 3 tréningy týždenne.
Vydaná aplikácia verzie 1.1.0!
Na prelome rokov sme vydali aktualizáciu aplikácie takmer včas! Čaká na vás niekoľko noviniek!
Dva nové tréningy v kategórii budovania svalov online!
Dali sme online dva nové tréningy. Prvý špeciálne pre silné svaly nôh a druhý pre svalovú skupinu hrudník a biceps.