Váš život váš šport - PDF na stiahnutie zadarmo
Šport a zdravie: Váš tréning Osobný tréning Firemné fitnes Jóga Váš život Váš šport
Osobný tréning Individuálny, kompetentný a zdravý. Toto sú tri tréningové komponenty vášho osobného individuálneho tréningu: návrat do práce, po úraze, sprievodná športová terapia alebo podpora pre dosiahnutie vašich cieľov. Či už ste začiatočník, rekreačný alebo súťažný športovec, ukážem vám, ako sa zorientovať so zábavou a radosťou. Účinné pre: zotavenie z bolesti chrbta budovanie svalov redukcia hmotnosti redukcia stresu zvýšenie výkonu bežecký tréning jóga Ponúkam vám koncept založený na najnovších poznatkoch športovej vedy a širokej škále rôznych tréningových metód. Presvedčte sa sami: čoskoro sa dostavia prvé úspechy. Zmena a pohyb zvýšia vašu chuť do života.
Športová terapia Počas športovej terapie používam metódy modernej teórie pohybu a tréningu, aby som pozitívne ovplyvnil vaše zdravie. Berúc do úvahy štúdium vedy o športe a vaše špeciálne želania, vytvorím pre vás osobný cvičebný program. Obsahom je mobilizácia, koordinácia, vytrvalosť a silový tréning. V závislosti od cieľa sa výcvik vykonáva s váhou vlastného tela, malými zariadeniami alebo posilňovacími strojmi v posilňovni. Je možné umožniť spoločný jemný tréning vo vode (aqua fitness). Možné sú nasledujúce terapeutické pokyny: Preventívny zdravotný šport Redukcia hmotnosti s cieľom predchádzať možným kardiovaskulárnym ochoreniam Pozitívny vplyv na metabolické choroby Liečba ortopedických problémov, napr. Problémy s chrbtom alebo kolenami Po úrazoch a operáciách (po absolvovaní lekárskej starostlivosti alebo po konzultácii s ošetrujúcim lekárom alebo fyzioterapeutom).
Analýza tela Diagnostika výkonu pomocou kortikálnej spiroergometrie Stanovením presnej bazálnej rýchlosti metabolizmu a aeróbneho/anaeróbneho prahu je možné presné plánovanie, ktoré uľahčuje dosiahnutie stanovených cieľov. Tieto osvedčené a certifikované testovacie moduly umožňujú komplexnú analýzu tela. Postup školenia alebo úspechy zákazníkov sa systematicky zaznamenávajú a vyhodnocujú. Analýza tela pomocou technológie merania blízkej infračervenej oblasti FUTREX Touto metódou vytvoríme váš presný osobný profil tela za pár minút. Pravidelným sledovaním zloženia tela môžete sledovať svoj pokrok smerom k kondícii a zdraviu. CardioSCAN Nakreslí EKG-presný, trojrozmerný srdcový profil, určí index individuálneho stresu, určí úroveň fit a poskytne tréningové odporúčania najlepším základom pre bezpečný a optimálny tréning.
Strava Vyvážená strava je kľúčom k zdravému a vitálnemu životu. Nie je však ľahké udržať si v džungli prehľad o vegetariánskych alebo vegánskych jedlách, potravinách bez lepku a laktózy a všetkých druhoch stravovania. Ako sa môžem zdravým stravovaním priblížiť k svojim individuálnym cieľom? Jedzte desať dní, koľko chcete, podľa zoznamu LiVi vo všetkých variáciách. V rúre, na panvici, dusené alebo ako šalát. Tento princíp je ľahko realizovateľný pre celú rodinu. Prirodzene zdravé a chutné - poviem vám ako! Liečba LiVi: Po mnohých osobných skúsenostiach s chybami v tlači a chybami vo vede sa mi vo vede o výžive osvedčil princíp zlatého priemeru. Liečbu LiVi som vyvinul z mojich poznatkov: stravy, ktorá nie je stravou!
Jóga Pravidelné cvičenie jogy vám prináša cestu k väčšej stabilite, ľahkosti a cielenej pozornosti. Pred 1500 rokmi bol cieľ tejto praktiky tela opísaný ako špeciálna a holistická skúsenosť tela. Na mojich lekciách jogy získate príležitosť spojiť telo a myseľ - bez akejkoľvek akrobacie a ezoteriky. Jóga je čerešničkou na torte v športe. Dodáva telu pružnosť a badateľnú relaxáciu. Pozitívne účinky prostredníctvom jogového tréningu: zlepšuje pohyblivosť, odbúrava stres, posilňuje imunitný systém, zmierňuje migrény, zaisťuje príjemný spánok, zvyšuje objem dýchania, zlepšuje držanie tela, posilňuje svaly, podporuje vnútorný pokoj. Obzvlášť efektívne ako osobný tréning!
Firemné fitnes Ste podnikateľ a chcete dlhodobo zlepšiť pracovnú situáciu svojich zamestnancov? Fitness spoločnosti má pozitívny vplyv na pracovnú atmosféru prostredníctvom spoločných kurzov a podporuje komunikáciu v tíme. Investícia, ktorá sa oplatí. Pretože motivovaní, zdraví a efektívni zamestnanci udržiavajú vašu spoločnosť fit. Šport, zdravie a výživa sú dôležité témy, ktoré sú dôležité pre každého jednotlivca i pre spoločnosť. Ponuky: Fitness kurzy (fitnes, jóga.) Mentálny tréning (komunikácia, riadenie času, odbúravanie stresu) Dni zdravia Workshopy Prednášky Seminárne moduly Využite výhody našich testovacích modulov, ako napríklad analýza tela Futrex alebo CardioScan. (pozri analýzu tela stránky)