Vážny problém - živica Medinetz
Na celom svete trpí nadváhou 1,9 miliardy ľudí, z toho 600 miliónov je obéznych s BMI najmenej 30. Viac ľudí na celom svete zomiera na následky nadváhy než na hlad.
Svetová zdravotnícka organizácia WHO definuje nadváhu a obezitu podľa indexu telesnej hmotnosti (BMI - hmotnosť delená druhou mocninou výšky). BMI od 30 znamená obezitu, obezitu, I. stupeň.
Skupina ľudí s nadváhou sa rýchlo rozrastá a s ňou aj riziko vzniku cukrovky, žilovej trombózy, vysokého krvného tlaku, srdcového infarktu a predčasnej smrti.
Obezita sa vyvíja postupne s neustále pozitívnou energetickou bilanciou, čo znamená, že sa spotrebuje viac kalórií, ako sa spotrebuje pri každodenných činnostiach. Pre postihnutých je ťažké prelomiť tento začarovaný kruh. Dôležitý je dostatok pohybu. Deti by mali cvičiť najmenej jednu hodinu denne. Rozhodujúci je vzor v rodine: Rodičia, ktorí sa pri tom radi pohybujú a bavia sa, odovzdajú túto radosť svojim deťom.
Posledné výskumy naznačujú, že fyzická aktivita môže pomôcť kontrolovať impulz k väčšiemu príjmu potravy. Zvýšená fyzická aktivita je spojená so zníženým príjmom tukov a menším stresom, a je preto dôležitým predpokladom pre úspešné vykonávanie diét. Zmenu stravovania je možné urobiť napríklad v prípade stredomorskej stravy (zelenina, ovocie, ryby, cesnak, málo červeného mäsa, olivový olej) alebo v alternatíve k severskej strave (ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, ryby, repkový olej). Rozhodujúca je však kombinácia stravy so zvýšenou fyzickou aktivitou, ktorá by mala byť zábavná.
DR. med. Birgit Weiss
Špecialista na vnútorné lekárstvo, angiológia