Vec: Bolesť holennej kosti
Možnosti témy
Ohodnoťte tému
displej
Bolesť holene
Už nejaký čas mám problém, že ma po tréningu (nie pri bicyklovaní) bolia holene.
Cyklistika nemôže byť dôvodom, pretože problémy som mal aj v zime, keď som vôbec nejazdil na bicykli.
Problémy skutočne nastanú vždy po školskom športe.
Takže moja otázka:
Čo by mohlo byť dôvodom? Prípadne na topánkach?
Vopred ďakujem.
Mal problém aj pred niekoľkými rokmi. Lekár potom zistil, že mám nevyrovnanú nohu (overpronator) a že nemám správnu obuv alebo potrebné vložky. Potom to bolo preč a už sa nevrátilo
Ak je to také ľahké, potom: máte šťastie!
Boj so syndrómom holennej dlahy a podráždením periostu už 2,5 mesiaca.
Injekcie a vložky až tak nepomohli.
Príčiny môžu byť tiež:
nadmerné zaťaženie,
Zlé postavenie panvy,
Zlé držanie chrbta,
svalová nerovnováha.
S hmotou je vhodné zaobchádzať dôsledne, inak to môže prerásť do dlhšej hmoty a nie je to naozaj žiadna zábava.
Vo vašom prípade by to mohlo byť napríklad podráždenie okostice.
Príznaky:
bolesť pri náraze na zem, citlivosť na tlak na tlak na kosť.
Musieť podrobnejšie opísať, kde, kedy a ako to bolí.
podrobnejší popis:
Bolesť sa po behu vráti.
Bolí to nie všade, ale iba na jednom mieste. Potom je bolesť všeobecne trochu silnejšia, ale iba na krátky čas.
aká veľká a kde je pozícia?
Zápal okostice?
Asi pred 15 rokmi som mal veľké ťažkosti s bilaterálnou periostitídou holení.
Terapia vo forme liekov, ožarovania a najrozsiahlejšej imobilizácie nôh (hlavne som sa musela snažiť vyhnúť akýmkoľvek nárazom) bola namáhavá.
Aj po rokoch som citlivo reagoval na dotyk holení, až nedávno som mal pri intenzívnom tréningu RR pocit, že citlivosť opäť výrazne poklesla.
Bolesť je vždy známkou toho, že niečo nie je v poriadku. Moja rada, choďte k lekárovi a najlepšie, keď to stále dobre bolí
Škvrna je asi 10 cm nad členkom na vnútornej strane a 5-bodovým kúskom.
Asi pred 15 rokmi som mal veľké ťažkosti s bilaterálnou periostitídou holení.
Terapia vo forme liekov, ožarovania a čo najviac imobilizácie nôh (hlavne som sa musela snažiť vyhnúť akýmkoľvek nárazom) bola zdĺhavá.
Aj po rokoch som citlivo reagoval na dotyk holení, len nedávno som pri intenzívnom RR tréningu cítil, že citlivosť opäť výrazne poklesla.
bola jazda na RR príčinou? alebo beh.
Zaujíma ma to, pretože môj ortopedický chirurg sa čuduje, že to na RR cítim (ale možno aj ako zvyšok môjho posledného bežeckého tréningu). Je to bývalý profesionálny futbalista a v súčasnosti opravuje viac futbalistov ako ostatní športovci. Neviem, či vôbec bicykluje. Koniec koncov, môžete tam správne tlačiť.
Pre istotu by ste si to mali samozrejme nechať skontrolovať odborníkom!
Z mojej skúsenosti môžem povedať, že by to mohol byť bod, kedy by šľacha, ktorá sa pripája k lýtkovým svalom, mohla tiež pohybom podráždiť pokožku na kosti. Toto sa nazýva syndróm tibiálnej dlahy.
Znížte stres, pozorujte. Návšteva lekára pravdepodobne neurobí nič zlé.
http://www.dr-walser.ch/index.html?shin_splint.htm
Beh/atletika! Ošetrujúci lekár odporúčal cyklistiku ako rekreačný šport, na ktorý si veľmi dobre pamätám.
Moje sťažnosti boli také extrémne, že som v najhorších dňoch nemohol šoférovať (pedál).
Mali by ste ísť iba k ortopedickému chirurgovi, preskúmať sa a prípadne si urobiť röntgen.
Existuje asi 700 000 rôznych chorôb od neškodného podráždenia šliach po zhubné kostné nádory dospievania atď.
Preto by sa mal na to pozrieť niekto, kto tomu niečo rozumie
Podľa schémy „aj moja stará mama to kedysi mala“ sa pravdepodobne už nedostanete a skúsenosti ukazujú, že čoraz ťažšie sa liečia choroby/poruchy/úrazy, ktoré sú čoraz vážnejšie.
Uzdrav sa skoro
Mám presne popísanú bolesť, keď po dlhej dobe urobím príliš veľa hneď od začiatku.
Bol som v jednom z posledných, myslím si, že „Fit for Fun“ je problém, ak veľa preháňaš so svojimi tréningovými návykmi.
Keď sa pomaly vrátim, budem mať problém pod kontrolou.
Oceňujem tu aj podráždenie okostice. Vždy som s tým mal problémy, a tak som prešiel z behania maratónov na závodné bicykle. Môžem len oznámiť, že ortopédi ťažko liečia túto záležitosť mladými ľuďmi (ako som ja), pretože to nie je z lekárskeho hľadiska nijako zvlášť zlé a veľa ortopédov (často nie samotných športovcov) sa nevie vcítiť do svojich pacientov, čo to znamená, že už nemôžem behať bez bolesti.
U mnohých ľudí tiež platí, že majú dutú nohu ako bolesť v holeni. To je tiež celkom logické, pretože v dutej chodidle sa stredná časť chodidla nepoužíva na tlmenie nárazov, ale ako tlmenie nárazov slúži iba päta a guľka chodidla. To zvyčajne nestačí, a tak sa nárazy ťažko absorbujú a neprenášajú na holeň. Je tiež dôležité vedieť, či sú postihnuté obidva holene. Podľa mojich skúseností vložky veľmi dobre pomáhajú mladým pacientom. Vklady sú však pravdepodobne iba dočasným riešením. Jadro problému nie je vyriešené. Cielené naťahovanie a budovanie svalov by malo po chvíli pomôcť.
To je všetko, čo ma k tejto téme napadne.
áno, sú to obe nohy, pričom ľavá noha bolí viac. Vyskočím aj ľavou, asi to má niečo spoločné.
Vždy sa čudujem, že by to malo pochádzať z behu, keď športujem iba 90 minút v jeden deň v týždni, ktorý súvisí s behaním.