VEČERNÉ NOVINY. Māris Šveiduks zje ročne viac ako tisíc vajec - večerné správy
„V okolí je 15-20 populárnych diét, ale najefektívnejšia je: Jedzte menej!“ hovorí známy kulturista Maris Šveiduks. Zabíja všetky zakorenené mýty o výžive a hovorí, že pravda ako čokoľvek geniálna je veľmi jednoduchá: všetko závisí od toho, koľko kalórií prijmeme a koľko ich použijeme.
Cholesterol na normálnej úrovni
"Všetci kulturisti sú dobrí kuchári, pretože sme veľmi opatrní, čo a ako jeme." Kuchyňa súvisí aj so mnou, “hovorí Māris Šveiduks, dvanásťnásobný lotyšský majster v kulturistike a kulturistike, dvojnásobný majster sveta vo fitnes, majster sveta v majstrovskom volejbale v plážovom volejbale, víťaz televíznej reality show/survival šou Baltic TV„ Robinsoni “a fitnescentra Liepāja„ Gym Láč »zakladateľ a majiteľ. V jeho rodine je ruch v kuchyni rozdelený: Pretože je Maris „škovránok“, vždy pripravuje raňajky, jeho žena pripravuje obedy a večere spoločne aj oddelene, v závislosti od dennej spotreby energie.
"Pretože jem minimálne šesťkrát denne, v kuchyni je toho dosť veľa." V skutočnosti jeme zriedka mimo domu, v podstate si varíme sami, “hovorí slávny kulturista a prezrádza, že má rád pohodové raňajky - pomalý nápor na denné aktivity. „Varím raňajky asi pol hodiny a potom pol hodiny jem - ako v dobrej talianskej rodine,“ hovorí s úsmevom a prezrádza, že každé ráno zje omeletu a štyri malé rožky, ale - každý iný . "Pre mňa je krajec chleba o niečo väčší ako Selgin sušienok a potrebujem, aby každá buchta vyzerala a chutila inak." A to znamená dochutiť ich rôznymi druhmi syrov, tvarohom, paštétou a napríklad sušeným mäsom. A každý má svoju prílohu - uhorku, paradajku, trochu zelenú. „
Maris upozorňuje: Je to mýtus, že kulturisti jedia iba biele vajcia. Vaječné žĺtky majú tiež veľa potrebných a dobrých vecí - vitamíny aj zdravé omega mastné kyseliny. Ďalším príkladom zabíja ďalší mýtus, že konzumácia veľkého množstva vajec zvyšuje hladinu cholesterolu. "Napriek tomu, že lekári a odborníci na výživu tvrdia, že by ste nemali jesť viac ako tri vajcia týždenne, štyridsať rokov som jedol tri alebo štyri vajcia denne." A môj cholesterol je normálny! „