Vedci diskutovali o projekte „Schudnite zdravo“
Projekt realizovaný spoločnosťou Unica.md spolu s programom Unica Shaping s názvom "Zdravo chudnite" bol diskutovaný v roku Kongres špecialistov v oblasti verejného zdravia a manažmentu zdravia v Moldavskej republike, ktorá sa konala 25. - 26. októbra na Štátnej lekárskej a farmaceutickej univerzite „Nicolae Testemitanu“.
Galina Tomaş, riaditeľka spoločnosti Unica, hovorila na tomto kongrese o efektívnej propagácii zdravého životného štýlu prostredníctvom online podpory unica.md, pričom ako príklad použila projekt „Chudnite zdravo“. A Angela Simionová, tiež prítomná na kongrese, zaujala vedcov a dokonca jej tlieskali.
Prítomní v sále boli zvedaví, či je pre nášho hlavného hrdinu v projekte ťažké zhodiť tieto kilogramy.
„Áno, prvých pár týždňov to bolo veľmi ťažké, ale teraz sa cítim veľmi dobre a nemyslím si, že sa už niekedy vrátim k nezdravému štýlu, aký som zvykla,“ odpovedala Angela.
Pokiaľ ide o psycho-emocionálne fázy, ktorými žena, ktorá chce schudnúť, prechádza, uviedla Galina Tomaş nasledujúce kroky, najmä s odkazom na účastníkov projektu „Strata zdravia“:
„Na začiatku je túžba vyzerať krásne, mať tvarované telo.
Z eufórie vyplýva, že zvíťazili v súťaži a sú súčasťou projektu.
Potom začína radosť z toho, že môžete zhodiť nadbytočné kilogramy denným tréningom, masážami a zdravým stravovaním. V prvých mesiacoch sa chudne ľahšie.
Potom sa niektorí z námahy vďaka námaze unavia a iní dokonca stratia svoju prvotnú túžbu schudnúť.
Zbaviť sa rokmi pribratých desiatok kíl nie je ľahké. Nemáme „zázračné“ pilulky, uspieť v boji s kilami navyše vyžaduje vytrvalosť a úsilie. Aj účastníci potrebujú morálnu podporu od svojich blízkych. Projekt preto predpokladá eliminačnú fázu účastníkov, ktorí neprekročia túto psycho-emocionálnu bariéru a nedokážu ďalej oslabovať.
Potom je chudnutie čoraz ťažšie, pretože telo potrebuje čas na prispôsobenie sa novej váhe. Pretože projekt trvá 9 mesiacov, počas ktorých účastníci trénujú každý deň bez ohľadu na katabolické alebo anabolické obdobie. To znamená, že počas katabolického obdobia (v dňoch po menštruácii) je pre telo oveľa jednoduchšie spaľovať tukové tkanivo. A počas anabolického obdobia (pred menštruáciou) si telo spravidla udržuje svoju váhu a prispôsobuje sa jej.
Čo je pre účastníkov projektu veľmi ťažké, pretože telo sa nedokáže adaptovať na novú váhu a je veľké riziko, že veľa priberie, ak sa poddá a nebude pokračovať v strave a športe. Ako príklad môžeme uviesť niektorých účastníkov tohto projektu, ktorí pribrali na váhe po ukončení projektu „Chudnite zdravo“ z predchádzajúcich vydaní. Preto chcem zdôrazniť, že je dôležité nielen schudnúť s pribúdajúcimi rokmi, ale aj udržať si ich. To znamená, že akonáhle dosiahnete požadovanú váhu, nemusíte sa vzdávať vyváženej stravy a športu, veľmi riskujete, že priberiete ešte viac kíl, ako ste zhodili.
A čo ma veľmi teší, keď sa ženy, ktoré schudnú, nevrátia k nezdravým návykom z dávnych čias, “uviedla Galina Tomaş.