Vedci tvrdia, že plač pomáha pri chudnutí
Podľa štúdií môže bežný človek v živote vyplakať asi 75 litrov sĺz. Niektorí ľudia však radšej skryjú emócie a niekedy sa za to dokonca hanbia. Ale čo keď vám povieme, že emočný plač je ďalším spôsobom, ako zabrániť priberaniu? Pevne veríme, že plač má prospešné časti a že bol vedecky dokázaný a slzy vyronené po celý život neboli márne.
Chápeme, že v živote sú aj ťažké situácie, ktoré treba prekonať. Dnes sme zistili, že v každej situácii, v ktorej sa nachádzame, sa musíme pozerať na dobrú stránku. Poďme spolu zistiť, čo na to hovoria vedci.
Môžete pochybovať, že je to pravda.
Niektorí z vás si možno nemyslia, že môžete schudnúť bez emócií. Aspoň raz sme si takouto situáciou prešli a poznáme tento začarovaný kruh: sme nervózni, zjeme toho viac a za pár dní nám už obľúbené rifle nezmestia. Ako môžeme za takýchto okolností očakávať úbytok hmotnosti? Toto je smiešne !
Všetko však závisí od toho, kde nakoniec kortizol zostane.
Zdá sa, že úplne nerozumieme podstate procesu. Je pravda, že kortizol - hormón, ktorý sa uvoľňuje v dôsledku stresovej reakcie - súvisí s obezitou.
Pomáha nám zvládať všetok stres dňa. Problém je v tom, že ľudia v súčasnosti nebojujú o prežitie, ale radšej skryjú svoj hnev a frustráciu. Výsledkom je, že naše telo „verí“, že strácame kalórie, aby sme prežili v nebezpečnej situácii, a snaží sa čo najskôr naplniť svoje zásoby. Preto máme tendenciu využívať negatívne bolestivé skúsenosti.
Vedci medzitým zistili, že slzy vyronené emóciami obsahujú hormóny, ktoré zvyšujú hladinu kortizolu. Patria sem prolaktín, leu-encefalín a andrenokortikotropín (tiež nazývaný ACTH). Všetky tieto látky sa vyrábajú, keď sme vystavení veľkému tlaku z vonkajšieho sveta.
Preto, keď nepotlačíme svoje emócie a nebudeme plakať, tieto hormóny sa uvoľnia a hladina kortizolu poklesne a naše telo dostane signál, že nie je potrebné hromadiť tuk, pretože stresová situácia sa skončila.
Teraz je zrejmé, že začarovaný kruh je taký ťažký už len z toho dôvodu, že nevieme, ako znížiť hladinu kortizolu. Preto máme tendenciu skrývať svoje pocity a priberať. Vďaka vede som objavil tajomstvo chudnutia v zložitých situáciách. Všetko závisí od toho, kde sa stresové hormóny dostanú do nášho tela alebo mimo neho.
Varovanie: Triky nebudú fungovať !
Ak ste dobrý herec a dokážete plakať na objednávku alebo ste dokonalá žena v domácnosti a dúfate, že sa vám pri krájaní cibule podarí plakať, nestratíte žiadne kalórie. Iba slzy generované skutočnými emóciami obsahujú potrebné hormóny.
Vedci tiež dodávajú, že najlepší čas na plač emócií je okolo 19: 00-22: 00. Toto je čas, ktorý s najväčšou pravdepodobnosťou trávime s tými, ktorých milujeme, alebo sledujeme filmy, ktoré nás rozplačú.
Na záver sa skúste vyjadriť. Plačlivá terapia je najúčinnejšia na uvoľnenie duše aj na chudnutie.