Vedci tvrdia, že horúci kúpeľ môže spáliť toľko kalórií, ako je to pri behu
Relaxačný kúpeľ dokáže viac, ako si myslíte.
Ak uvažujete o behu a nemáte na to chuť, môžete vyskúšať horúci kúpeľ a rovnako účinný môže byť aj pokiaľ ide o vaše zdravie.
Dr. Steve Faulkner, výskumný pracovník na Loughborough University, tvrdí, že môže mať pozitívne účinky, ako je cvičenie, najmä pri prevencii cukrovky II. Stupňa.
Aj keď dlhý kúpeľ možno považovať iba za relaxáciu, nedávno sa preukázalo, že môže mať pasívne, dlhodobé priaznivé účinky, ktoré automaticky zlepšujú vaše zdravie.
Účinky tejto štúdie boli zaznamenané na hladinu cukru v krvi a počet spálených kalórií. Na výskume sa pôvodne zúčastnilo 14 ľudí.
Tieto dva testy boli naplánované tak, aby zvýšili telesnú teplotu o 1 stupeň a vypočítali tak množstvo spálených kalórií v jednotlivých reláciách.
Aj keď sa preukázalo, že jazda na bicykli spáli viac kalórií, ukázalo sa, že pri hodinovom odpočinku doma môžete prijať menej kalórií, čo zodpovedá 30 minútovej prechádzke.
Bolo nám odporúčané, aby sme sa nevzdávali cvičenia alebo novej pasívnej relaxačnej metódy, pretože majú protizápalové vlastnosti a môžu znižovať dlhodobé chronické ochorenia, napríklad cukrovku II.
Cvičenie pomáha telu správne fungovať, takže si nemyslite, že sa ho musíte vzdať. Najlepšie v živote je vytvoriť rovnováhu, takže vám odporúčame nájsť si tú svoju.