Vedci vysvetľujú, čo sa stane s telom, keď pijete každý deň zelený čaj - FEGT e
Čaj sa pestuje po celé storočia, počnúc Indiou a Čínou. Čaj je dnes po vode najbežnejšie používaným nápojom na svete. Stovky miliónov ľudí pijú čaj a štúdie naznačujú, že najmä zelený čaj (Camellia sinesis) má veľa zdravotných výhod. - Medical Center v Marylande
Keď si spomenieme na čaj, väčšina z nás si predstaví osviežujúci nápoj, ktorý nás v lete ochladí. Nehovoríme však o sladkom čaji (aj keď je to vynikajúci!), Ale o bylinnej odrode v podobe zeleného čaju.
Zelený čaj má vysokú koncentráciu polyfenolov, silného antioxidantu. To je základom toho, prečo je zelený čaj tak prospešný pre ľudské zdravie, pretože sú uvedené bunky vážne poškodené v dôsledku environmentálnych, genetických a výživových faktorov. Voľné radikály alebo molekuly poškodzujúce bunky môžu viesť k mnohým zdravotným problémom, ale zelený čaj môže pomôcť v boji proti voľným radikálom, ktoré ich spôsobujú.
Výhody zeleného čaju boli rozsiahle preskúmané a niektoré z výskumov z týchto štúdií preskúmame nižšie. Len čo si prečítate o širokej škále výhod, ktoré vám zelený čaj môže ponúknuť, môžete si ho začať pripravovať pre seba!
TU SA STANE, KEĎ KAŽDÝ DEŇ PIETE ZELENÝ ČAJ.
1. DOLNÉ ÚROVNE KRVNÉHO CUKRU
Asi 400 miliónov ľudí na celom svete trpí cukrovkou 2. typu. Je pravdepodobné, že toto číslo stúpne v dôsledku stresu, nesprávnej stravy a nedostatku pohybu. Zelený čaj však môže pomôcť zabrániť nesprávnym životným návykom a nízkej hladine cukru v krvi.
Japonská štúdia zistila, že účastníci, ktorí pili najviac zeleného čaju, mali o 42% nižšiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu. Okrem toho preskúmanie 7 štúdií, ktoré zahŕňali celkovo 286 701 účastníkov, zistilo, že konzumenti zeleného čaju mali o 18% nižšie riziko vzniku Mal rozvoj cukrovky.
2. ZLEPŠUJE Tráviace zdravie
Pretože zelený čaj je protizápalový prostriedok, pomáha zmierňovať príznaky zažívacích problémov spojených so zápalmi, ako sú zápalové ochorenia čriev (IBD), ulcerózna kolitída a Crohnova choroba.
Vedci vysvetľujú, čo sa stane s vašim telom, keď pijete zelený čaj, zelený čaj každý deň.
Čaj sa pestuje po celé storočia, počnúc Indiou a Čínou. Čaj je dnes najbežnejšie používaným nápojom na svete a je druhým najväčším po vode. Stovky miliónov ľudí pijú čaj a štúdie naznačujú, že najmä zelený čaj (Camellia sinesis) má veľa zdravotných výhod. - Medical Center v Marylande
Keď si spomenieme na čaj, väčšina z nás si môže vybaviť osviežujúci nápoj, ktorý by nás v lete ochladil. Nehovoríme tu však o sladkom čaji (aj keď je to vynikajúci!), Ale o bylinnej odrode v podobe zeleného čaju.
Zelený čaj má vysokú koncentráciu polyfenolov, silného antioxidantu. To je základom toho, prečo je zelený čaj tak prospešný pre ľudské zdravie, pretože sú uvedené bunky vážne poškodené v dôsledku environmentálnych, genetických a výživových faktorov. Voľné radikály alebo molekuly poškodzujúce bunky môžu viesť k mnohým zdravotným problémom, ale zelený čaj môže pomôcť v boji proti voľným radikálom, ktoré ich spôsobujú.
Výhody zeleného čaju boli rozsiahle preskúmané a niektoré z výskumov z týchto štúdií preskúmame nižšie. Len čo si prečítate o širokej škále výhod, ktoré môže zelený čaj ponúknuť, možno budete chcieť niektoré okamžite začať pripravovať!
TU SA STANE, AK PIJETE ZELENÝ ČAJ DENNE:
1. DOLNÉ ÚROVNE KRVNÉHO CUKRU
Asi 400 miliónov ľudí na celom svete trpí cukrovkou 2. typu. Je pravdepodobné, že toto číslo stúpne v dôsledku stresu, nesprávnej stravy a sedavého životného štýlu. Zelený čaj však môže pomôcť zabrániť nesprávnym životným návykom a nízkej hladine cukru v krvi.
Japonská štúdia zistila, že účastníci, ktorí pili najviac zeleného čaju, mali o 42% nižšiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu.
Prehľad 7 štúdií, ktoré zahŕňali celkovo 286 701 účastníkov, navyše zistil, že u konzumentov zeleného čaju bolo riziko vzniku cukrovky o 18% nižšie.
2. ZLEPŠUJE Tráviace zdravie
Pretože zelený čaj je protizápalový prostriedok, pomáha zmierňovať príznaky zažívacích problémov spojených so zápalmi, ako sú zápalové ochorenia čriev (IBD), ulcerózna kolitída a Crohnova choroba.
3. MOŽNO POMOCI ZABRÁNIŤ RAKOVINU
Rakovina je spôsobená prevažne oxidačným poškodením buniek a vysoká koncentrácia antioxidantov v zelenom čaji môže pomôcť v boji proti rakovine. Tu je niekoľko úžasných štatistík:
Rakovina prsníka: Analýza mnohých štúdií zistila, že ženy, ktoré pili najviac zeleného čaju, mali o 20 - 30% nižšie riziko vzniku rakoviny prsníka, najbežnejšej rakoviny u žien.
Rakovina prostaty: Jedna štúdia zistila, že muži, ktorí pili zelený čaj, mali o 48% nižšie riziko vzniku rakoviny prostaty, najbežnejšej rakoviny u mužov.
Rakovina hrubého čreva: Analýza 29 štúdií zistila, že u konzumentov zeleného čaju je o 42% nižšia pravdepodobnosť vzniku rakoviny hrubého čreva.
Zelený čaj sa tiež ukázal ako účinný proti iným druhom rakoviny, ako je rakovina pľúc, močového mechúra, pažeráka, kože, žalúdka a pankreasu.
4. ZNIŽUJE ÚROVEŇ CHOLESTEROLU
Antioxidanty v zelenom čaji môžu zabrániť vstrebávaniu cholesterolu v čreve a chrániť častice LDL pred oxidáciou, čo prispieva k srdcovým chorobám a mŕtvici. Zelený čaj navyše tiež výrazne zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu (HDL) u ľudí.
5. ZNIŽUJE RIZIKO CHOROBY SRDCA
Srdcové choroby sú jednou z hlavných príčin smrti na celom svete. Štúdie naznačujú, že dostatok antioxidantov v zelenom čaji môže spomaliť alebo dokonca zabrániť ateroskleróze, hromadeniu tukov, cholesterolu a ďalších látok v tepnách. Štúdie ukazujú, že u konzumentov zeleného čaju je až o 31% nižšia pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych chorôb a o 10% nižšia pravdepodobnosť infarktu.
6. ZLEPŠUJE ZDRAVIE PEČENIA
Pečeni prospieva aj konzumácia zeleného čaju. Pijatelia zeleného čaju môžu zvrátiť účinky alkoholu na pečeň a chrániť sa pred nádormi pečene. Vedci to pripisujú rastlinným chemikáliám zvaným katechíny, ktorých je v zelenom čaji dostatok.
7. POMÁHA S CHUDNUTÍM
Niektoré štúdie naznačujú, že zelený čaj stimuluje metabolizmus a tým pomáha pri spaľovaní tukov. Štúdie preukázali, že zelený čaj v kombinácii s kofeínom urýchľoval chudnutie u stredne obéznych populácií a populácií s nadváhou. Zelený čaj obsahuje fytonutrient nazývaný EGCG, ktorý pomáha zvyšovať hormón, ktorý podporuje pocity sýtosti.
8. ZVYŠUJE KOGNITÍVNE FUNKCIE
Podľa štúdie na univerzite v Bazileji vo Švajčiarsku pitie zeleného čaju zlepšuje výkon pamäte. Môže to mať dôležité dôsledky na zvládanie neuropsychiatrických porúch vrátane kognitívnych porúch. V súčasnosti prebiehajú štúdie týkajúce sa možných spôsobov liečby demencie a Alzheimerovej choroby pomocou zeleného čaju.
9. ĎALŠIE VÝHODY
Štúdie preukázali, že zelený čaj môže pomôcť pri:
- Prevencia zubného kazu
- Liečba genitálnych bradavíc
- Liečba rôznych kožných chorôb
- Prevencia príznakov nachladnutia a chrípky
Prajeme vám všetkým zdravie a veľa zábavy pri pití čaju!