Vedeli ste, že pálenie záhy je prirodzene liečiteľné?

Väčšina ľudí, s ktorými som sa stretla a ktorí trpia pálením záhy, nevie príčinu svojich príznakov. Často predpokladajú, že v prípade pálenia záhy je nadbytok žalúdočnej kyseliny. Čo sa však v zásade nemá mýliť, nedostatok žalúdočnej kyseliny môže byť tiež jedným zo spúšťačov pálenia záhy.

O to ide podrobne:

Aký je dôvod nadmernej alebo nedostatočnej produkcie žalúdočnej kyseliny?

Vidím ľudí, ktorí trpia pálením záhy nadváha a vystresovaný sú, často jeden nezdravý životný štýl a strava bez dostatočného pohybu. Z naturopatického hľadiska sú Rozvíjajú sa hlavné príčiny pálenia záhy. Práve spomenuté faktory vedú k nadmernému prekysleniu vášho tela, t. J. Nie je v rovnováhe. Vaša acidobázická rovnováha nie je v kurze a po dlhom čase sa to môže prejaviť príznakmi ako pálenie záhy. Nedostatok alebo prebytok žalúdočnej kyseliny neprichádza cez noc. Je to postupný proces, ktorý sa vyvíja psychicky a fyzicky stresujúce časy, zlé návyky v životnom štýle, bežné jedlá, jedlá a nápoje s vysokým obsahom cukru a príliš málo pohybu vyživuje.

Postihnutí často hľadajú rýchly liek na nepríjemné grganie, avšak na odstránenie príčiny si nenechajú čas, skôr na krátky čas zmiernia symptóm. Toto nemôže byť dlhodobý a zdravý spôsob, ako sa zbaviť pálenia záhy. Užívanie liekov, ako sú inhibítory protónovej pumpy, antacidá, kyselina chlorovodíková alebo tablety do žalúdka, z ktorých druhé sú dostupné v supermarkete, má vedľajšie účinky, ktoré by nemali byť opovrhované. Tu si môžete prečítať o vedľajších účinkoch týchto liekov. Je ideálne, ak si telo samo nájde cestu späť k zdravej tvorbe žalúdočnej kyseliny.

Koniec koncov, nadmerná alebo nedostatočná produkcia žalúdočnej kyseliny nie je súčasťou každodenných príznakov, ako je nádcha, ktorú by ste mali iba prijať. Naopak, cieľom by malo byť odstránenie príčiny holistickým a prirodzeným spôsobom. Celostné odporúčania proti páleniu záhy nájdete nižšie.

Je dôležité, aby sme premýšľali celostne.

Si taký, aký si Ste to, čo robíte Si to, čo si myslíš Ste to, čo hovoríte Všetky tieto faktory prispievajú k zdravej alebo menej zdravej homeostáze vo vašom tele. To znamená zjednodušene: Je to vo vašich vlastných rukách a vy tiež zodpovedáte za svoje vnútorné a vonkajšie blaho.

Chcel by som vás motivovať, aby ste urobili niečo pre seba a svoje telo. Pomocou nasledujúcich tipov budete cítiť, ako sa vaša pohoda zo dňa na deň zlepšuje a ako sa môže pálenie záhy dokonca vyrovnať.

Uvedomte si príčiny pálenia záhy.

Nezdravá strava a životný štýl
Sedavý spôsob života
Negatívne myšlienky
stres
Unáhlené stravovanie
Spotreba hotových výrobkov s dochucovadlami, jedlami a nápojmi s vysokým obsahom cukru
Spotreba príliš ťažkých a tučných jedál
Nadmerná konzumácia alkoholu a kávy
Jedlá sa skladajú nesprávne
Nedostatok žalúdočnej kyseliny, okrem iného aj v dôsledku chronického prekyslenia organizmu
Nadmerná kyslosť v žalúdku, okrem iného v dôsledku prekyslenia žalúdka

3 jednoduché prostriedky na akútne pálenie záhy.

Pomaly žujte mandle, kešu orechy, slnečnicové semienka alebo tekvicové semiačka na kašu v ústach, potom ich prehltnite a opláchnite pokojnou vodou.
1 lyžicu ľanových alebo psylliumových šupiek zalejte trochou neperlivej vody, nechajte chvíľu namočiť a potom vypite; Zmes pokrýva vašu žalúdočnú stenu ako ochranný plášť
Pite zásaditý alebo bylinkový čaj

Holistické tipy na pálenie záhy a zdravý žalúdok.

Precvičujte pomalé stravovanie a rozsiahle žuvanie, čo podporí vaše trávenie
Nejedzte príliš chladno ani príliš teplo, vaša telesná teplota je optimálna, takže vaše telo šetrí cennú energiu
Vyhýbajte sa viacchodovým jedlám a vyhýbajte sa dezertom, pretože čím viac ich zmiešate v žalúdku, tým ťažšie bude trávenie
Nepite pri jedle, lepšie 1 hodinu pred alebo po jedle.
Nekonzumujte potraviny a nápoje, ktoré sú bohaté na cukor. Cukor je živina pre zlé črevné baktérie, ktorá podporuje dysbiózu v čreve a zvyšuje kyslosť.
Vyvarujte sa konzumácie tučných jedál.
Vyhýbajte sa stimulantom, ako je alkohol a káva, dobrou alternatívou pre kávu je lupinová káva s mandľovým alebo kešu mliekom.
Nejedzte údené jedlá.
Varte čerstvé a vyhýbajte sa hotovým výrobkom s prísadami, zvýrazňovačmi chuti a cukrom.
Nezvyknite si jesť, kým nepocítite hlad.
Venujte zvýšenú pozornosť potravinám, ktoré spôsobujú pálenie záhy, a zatiaľ ich vylučujte.
Vyvarujte sa výrobkom z bielej múky, na chlieb a cestoviny sú lepšie organické potraviny vyrobené z celozrnných výrobkov a zo špaldy
Jedzte 20% vysoko kvalitných živočíšnych produktov (výlučne ekologických), žiadne živočíšne produkty pochádzajúce z konvenčného priemyselného poľnohospodárstva
Nepoužívajte kritické kombinácie ako: mliečne výrobky a obilie, cukor a obilie, bielkoviny a obilie
Jesť nadbytok zásad, ako na to, sa dozviete v inom príspevku
Doprajte svojim črevám očistu, vykonajte odkyslenie a obnovte tak svoje črevné prostredie
Nájdite pre vás vhodné relaxačné metódy, napríklad jogu alebo meditáciu
Vytvorte pohyb vo svojom každodennom živote, napríklad chôdzou
Vyvarujte sa sýtenej vody, ako aj iných sýtených nápojov, podporujú pálenie záhy, pite iba neperlivú vodu.
Ak sa preukázalo, že máte nedostatok žalúdočnej kyseliny, rovnováha v šťave z kyslej kapusty, šťavy z čerstvej kapusty a zelených smoothies vytvára rovnováhu.
Ak ste preukázali, že máte prebytok žalúdočnej kyseliny, potom vám liečivá hlina, ako je bentonit, pomôže naviazať toxíny a odvádzať ich cez črevá.

Vedľajšie účinky liekov.

Užívanie PPI (inhibítory protónovej pumpy), antacidov a tabliet s kyselinou chlorovodíkovou sú v skutočnosti iba krátkodobými riešeniami, ktoré nie sú holistické a spôsobujú vedľajšie účinky, ktoré by sa nemali podceňovať: nevoľnosť, bolesti hlavy, poruchy spánku, únava, zlé hodnoty pečene, podpora potravinových alergií, inhibícia železa, Nedostatok minerálov, zvýšená náchylnosť na infekcie, nedostatočný príjem vitamínu B12 je len niekoľko vedľajších účinkov a jasne ukazuje, že tieto lieky nie sú dlhodobo zdravým riešením pre vaše pálenie záhy.