Vedomý životný štýl Univerzitnej nemocnice Heidelberg
ŠTÁTNY KARCINÓM
Snaha o vyváženú stravu: Je žiaduci vysoký podiel čerstvého ovocia a zeleniny, mali by ste sa vyhýbať živočíšnym tukom a červenému mäsu. Nezabudnite do svojej každodennej stravy zahrnúť čerstvé paradajky a výrobky z paradajok, ako sú omáčky alebo kečup, pretože to má preukázaný účinok pri prevencii rakoviny prostaty.
Mali by ste sa usilovať o normálnu telesnú hmotnosť a pravidelne cvičiť. Posledné výskumy ukázali, že to hrá zásadnú úlohu v prevencii rakoviny prostaty.
Šťava z granátového jablka a červené víno (až 4 poháre týždenne) znižujú pravdepodobnosť vzniku rakoviny prostaty. Denný príjem vápnika by nemal byť príliš vysoký.
Vyhýbajte sa teda strave, ktorá je z veľkej časti založená na mliečnych výrobkoch. Pri varení a pri príprave šalátov používajte rastlinné oleje, najmä slnečnicový, pretože sa preukázalo, že vitamín E, ktorý obsahujú, je účinný aj proti rakovine prostaty.
Vyhýbajte sa známym karcinogénnym látkam. Mali by ste sa predovšetkým zdržať fajčenia, pretože spôsobuje genetické zmeny, a tým podporuje rozvoj rakoviny.
Pravidelne navštevujte svojho urológa. Dôsledné vykonávanie každoročnej preventívnej lekárskej kontroly je rozhodujúcim opatrením, aby bolo možné včas rozpoznať a vyliečiť najbežnejšiu rakovinu u mužov. Po diagnostikovaní „rakoviny prostaty“ sú vždy potrebné pravidelné kontrolné vyšetrenia, aby sme mohli pre vás optimálne navrhnúť liečbu.
Odporúčania týkajúce sa stravovania
1. Čerstvé ovocie a zelenina
Obsahuje antioxidanty (stopové prvky, vitamíny a sekundárne rastlinné látky), ktoré znižujú genetické poškodenie, ktoré môže viesť k rakovine.
2. Paradajky, ružový grapefruit: lykopén
Červené sfarbenie v paradajkách, ružovom grepe a inom červenom ovocí a zelenine znižuje riziko vzniku rakoviny prostaty a znižuje pravdepodobnosť agresívnych procesov. Pretože lykopén vedie k programovanej bunkovej smrti buniek rakoviny prostaty. Pravidelná konzumácia paradajkovej omáčky je spojená s o 35% nižším rizikom vzniku pokročilého karcinómu prostaty.
Giovannucci a kol. (2002) J Natl Cancer Inst 94: 391-8
Chan a kol. (2005) J Clin Oncology 23: 8152-60
Kim a kol. (2003) Nutr Cancer 47: 40-7
3. Šťava z granátového jablka: antokyány, triesloviny
Má antioxidačné, protizápalové a protinádorové vlastnosti a vedie k poklesu hladín PSA na zvieracích modeloch.
Pantuck a kol. (2006) Clin Cancer Res 12: 4018-26
Malik a kol. (2006) Cell Cycle 5: 371-73
4. Červené víno: flavonoidy, triesloviny (polyfenoly)
Každá ďalšia pohár červeného vína spotrebovaná počas týždňa znižuje relatívne riziko rakoviny prostaty o 6% až o 4 poháre.
Schoonen a kol. (2005) Int J Cancer 113: 133-40
5. Zelený čaj: epigalokatechín galát (EGCG, polyfenoly)
Rakovina prostaty je oveľa menej častá v Číne a Japonsku. Zdá sa, že zelený čaj má tu ochranný účinok.
Sonn a kol. (2005) Prostatic Cancer Prostatic Dis 8: 304-10
6. Orechy, slnečnicové semienka, rastlinné oleje, margarín a kakaové výrobky: vitamín E (α-tokoferol)
Opýtajte sa nás na vašu individuálnu dennú dávku vitamínu E a selénu, pretože predávkovanie môže byť zdraviu škodlivé! Ako dôležitý antioxidant, vitamín E zachytáva voľné, vysoko reaktívne radikály, a tým chráni genetický materiál pred patologickými zmenami.
Heinonen a kol. (1998) J Natl Cancer Inst 90: 440-6
7. Vitamín D: cholekalciferol
Telo si dokáže tento vitamín vyrobiť samo pomocou slnečného žiarenia, a tým až trikrát znižuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny prostaty. Mali by ste sa však vystavovať slnku iba dobre dávkovaným spôsobom, napríklad aby ste sa vyhli rakovine čiernej kože.
John a kol. (2005) Cancer Res 65: 5470-9
8. Selén (stopový prvok)
Opýtajte sa nás na vašu individuálnu dennú dávku vitamínu E a selénu, pretože predávkovanie môže byť zdraviu škodlivé! Selén sa nachádza najmä v obilninách, chlebe, rybách a hydine. Ukázalo sa, že pri vhodnom dávkovaní znižuje riziko rakoviny prostaty. Pretože selén sa vyskytuje v prípade predávkovania
môže podporovať ďalšie nádory, mali by ste sa s lekárom poradiť o najvhodnejšom dennom príjme selénu pre vás.
Fleet (1997) Nutr Rev 55: 277-9
Duffield-Lillico a kol. (2003) BJU Int 91: 608-12
9. Zákaz fajčenia, normálna váha, šport
Fajčenie, nadváha a nedostatok pohybu zvyšujú pravdepodobnosť vzniku rakoviny. Samotné fajčenie je zodpovedné za 25 - 30% všetkých úmrtí na rakovinu v Európe. Mali by ste sa zdržať konzumácie tabaku, zamerať sa na normálnu telesnú hmotnosť a dbať na dostatok pohybu.
Boyle (1995) Ann Oncol 6: 435-7
Becker a kol. (2001) J Cancer Res Clin Oncol 127: 293-300
10. Tancujte tango?
Sexuálne úspešné partnerstvá znižujú riziko rakoviny prostaty o 30%.
Leitzmann a kol. (2004) JAMA 291: 1578-86