Vegánska nízkosacharidová jahodová kokosová panna cotta; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho blog o chudnutí s nízkym obsahom sacharidov

2. decembra 2016

vegánska

Niečo Sladkosti na večeru? Čo tak a vynikajúca panna cotta s nízkym obsahom sacharidov a celá vec tiež Vegetárian? Napodobňovanie je detská hra a môžu byť dobre alebo rovnomerne skladované vziať. Namiesto krému použijeme Kokosové mlieko, the zdravšie tuky musí ponúknuť. Taký je aj náš Panna Cotta bez živočíšnych produktov a teda vhodný pre každého.

The Lahodná nízko-sacharidová jahodová kokosová panna cotta večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 100 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 3

Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 250 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 322 kcal
Bielkoviny: 3,1 g
Tuk: 29,6 g
Sacharidy: 10 G

Zloženie:

  • 400 ml - kokosové mlieko
  • 300 g - jahody (čerstvé alebo jednoducho mrazené, nesladené)
  • 4 až 5 polievkových lyžičiek Xucker light (množstvo upravte podľa želania)
  • 1 štipku soli
  • 1 čajová lyžička mletej vanilky alebo vanilkový struk
  • nejaký agarový agar (alebo želatína - nie je vegánska)

Príprava:

Vložte jahody do mixéra a krátko ich rozmrazujte, kým nebude pripravená naša panna cotta. Vložte kokosové mlieko do hrnca, pridajte vanilku, 3-4 lyžice Xucker light a malú štipku soli a celé to zohrejte. Na agarový agar nechajte niekoľko lyžíc kokosového mlieka. Dávkujte potrebné množstvo agarového agaru podľa pokynov na obale! Pretože aj tu môžu byť rozdiely. Agarový agar zmiešajte s niekoľkými lyžicami ešte stále studeného kokosového mlieka zvlášť a dobre premiešajte. Potom pridáme do hrnca a miešame bez prestávky. Dusíme 1 - 2 minúty a potom odstavíme z ohňa. Vložíme do zaváracích pohárov a ochladíme najmenej 1 hodinu. Hneď ako jahody rozmrznú, môžete ich očistiť 1 lyžicou Xucker light. Ak máte radi sladké, môžete použiť viac alebo pridať výlisok z citrónovej šťavy, ak sa vám páči trochu štipľavejšie. Vyberte studenú a pevnú panna cottu z mrazničky a potom ju zalejte jahodovou omáčkou. Dózy môžete tiež ozdobiť lístkom mäty. Alebo na ňu nastrúhajte bielu nízkosacharidovú čokoládu.


Vložte jahody do mixéra a krátko ich rozmrazujte, kým nebude pripravená naša panna cotta.


Vložte kokosové mlieko do hrnca, pridajte vanilku, 3-4 lyžice Xucker light a malú štipku soli a celé to zohrejte. Na agarový agar nechajte niekoľko lyžíc kokosového mlieka. Dávkujte potrebné množstvo agarového agaru podľa pokynov na obale! Pretože tu môžu byť aj rozdiely.


Agarový agar zmiešajte s niekoľkými lyžicami ešte stále studeného kokosového mlieka zvlášť a dobre premiešajte. Potom pridáme do hrnca a miešame bez prestávky. Dusíme 1 - 2 minúty a potom odstavíme z ohňa.


Naplňte do pohárov a dajte aspoň na 1 hodinu do chladničky.


Hneď ako jahody rozmrznú, môžete ich očistiť 1 lyžicou Xucker light. Ak máte radi sladké, môžete použiť viac alebo pridať výlisok z citrónovej šťavy, ak sa vám páči trochu štipľavejšie.


Vyberte studenú a pevnú panna cottu z mrazničky a potom ju zalejte jahodovou omáčkou.


Dózy môžete tiež ozdobiť lístkom mäty. Alebo na ňu tiež nastrúhajte bielu nízkosacharidovú čokoládu.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/