Vegánske chudnutie
Časy vychudnutých, bledých vegánov sú už dávno preč. Regály prekypujú vegánskymi hotovými výrobkami a tými najchutnejšími pokušeniami. Áno, aj ako vegán sa, žiaľ, môžete najesť guľatého ako guľa!
Vegánske pokušenia
Pohľad na váhy - potom skúmavý pohľad do zrkadla. No, možno mierne zvýšený. Maximálne však minimálne, napriek vegánskej strave.
V dobe rýchleho občerstvenia, hotových jedál, sladkého pokušenia a rýchleho občerstvenia vo vedľajšej pekárni neprekvapuje, že mnohí z nás sú skôr či neskôr nespokojní so svojím telom, či už je to 20 kg alebo len 2 kilá na dobrý pocit. chceli by sme prehrať.
Brigitte diéta, Weight Watchers, Vegan for Fit, low carb, low fat ... nespočet diét, ktoré sa dajú aj perfektne vegánsky, nám sľubujú rýchly úspech a údajne žiadne hladovanie, žiadna zlá nálada a samozrejme žiadny jo-jo efekt.
Vegánske hip hip
Základom každého plánu chudnutia by však nemala byť „zázračná diéta“, ale prehodnotenie a zmena každodenného životného štýlu. Bohužiaľ, aj keď ste vegán.
Vegánska kuchyňa však ponúka nekonečné možnosti stravovania sa zdravo, vyvážene a s ohľadom na postavu (pozri: 5 tipov na zdravú a vyváženú stravu). Každý si musí zvoliť vlastnú osobnú stratégiu, ktorá mu najlepšie vyhovuje. Bohužiaľ neexistuje žiadny tajný recept a otrasy pri chudnutí zvyčajne pomôžu iba na krátky čas a sú zdravé, nárazové diéty s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku iba vtedy, ak máte predstavu, čo pre seba robíte. A chcete si zachovať trochu kvality života. Pretože po večnosti bez toho, aby sme sa zaobišli, príde hlad, pocit, že mu niečo chýba.
Len sa nestresujte - dobré veci si vyžadujú čas ...
Možno majú pre vás pripravené nasledujúce tipy a návrhy:
- Obmedzte na výrobky z bielej múky. Obmedzte na priemyselný cukor.
- Pozorne si prečítajte zloženie výrobkov.
- Snažte sa variť čerstvé, aby sa minimalizovali nezdravé tuky.
- Ozvláštnite malé hriechy.
- Neponáhľajte sa a vedome si užívajte.
- Zabudujte na deň malého hriechu a použite ho na splnenie želania.
- Choďte športovať a radšej sa namiesto vrecka čipsov odmeňte farebným sladkým ovocným šalátom.
Nevystavujte sa príliš veľkému tlaku, každý má zlý deň. Nebuďte na seba príliš netrpezliví - úspech uvidíte často až po chvíli.
A nezabudnite: Ak sa chcete dlhodobo cítiť dobre, nemali by ste držať diétu, ale rozmyslieť si svoje stravovacie návyky a získať zdravý prístup k jedlu.
Keď budete jesť čerstvé a zdravé jedlá, často prestane aj chuť na nezdravé cukrové a tukové bomby. Pokiaľ budete jesť dostatočne, ale nie nad rámec hladu a dostatočne cvičiť, potom sa vám vaše telo skôr či neskôr poďakuje nielen menším obsahom zlatého zlata, ale aj všeobecne lepšou pohodou.