Vegánske hľuzovky s arašidovým maslom na fitness - blog GymBeam
Pripravujete doma párty a neviete, aký dezert pripraviť? Skúste tovegánsky hľuzovkový fitness receptna ktoré budete potrebovať iba 5 prísad, apríprava nezaberie veľa času. Jedna hľuzovka obsahuje 3,9 g sacharidov a až 8 g bielkovín. Poďme si ich spolu užiť!
prísady:
- 250 g arašidového masla
- 150 g bio vegánskeho proteínu s čokoládovou príchuťou a bobuľami
- 150 g Jammy Pomazánka s príchuťou bobúľ
- 50 g horkej čokolády 99%
- 10 g kokosového oleja
Spôsob prípravy:
V miske zmiešajte arašidové maslo, vegánsky proteín, Jammy Spread a pripravte hustá pasta.Z tejto zmesisformujeme 20 hľuzoviek a dáme ich na pár hodín vychladiť do chladničky.
Kým sú hľuzovky v chladničke, roztopíme si podusenú čokoládu. Naplníme misu vodou do⅓a povaríme to. Potom na vrch položíme druhú misku, do ktorej dáme nasekanú čokoládu spolu s kokosovým olejom. Metličkou jemne miešajte, kým sa čokoláda neroztopí, potom odstavte z ohňa.
Pripravíme si plech, na ktorý položíme papier na pečenie a hľuzovky vyberieme z chladničky, ktoré medzitým ochladili a stuhli. Nalejeme veľmi opatrne rozpustená čokoláda cez hľuzovky. Do podnosu uložíme hľuzovky pokryté čokoládou v dostatočnej vzdialenosti od seba adali sme ich späť kchladnička, úplne vychladnúť. Potom ich môžeme podávať!