Veľkonočné pôstne obdobie - SONNENTOR Rumunsko
Populárny spôsob regenerácie tela i duše a viac zarábania vitalita je pôst. Má tradícia vďaka vedeckým dôkazom už niekoľko rokov nesmierne oceňuje. Úplné vzdanie sa jedla nie je samozrejme pre každého ľahké. Môžete si teda vychutnať niekoľko variantov príspevok, kde je stále povolených niekoľko vybraných jedál a účinok zdravie je to podobné ako pri čiernom pôste.
Pôst je jednou z metód, pri ktorej sa dá jesť s pôžitkom, a napriek tomu detoxikujeme a čistíme organizmus tromi jedlami denne, ktoré pozostávajú výlučne z potravín, pri ktorých trávení sa v tele tvorí menej kyselín. Spravidla ide o ovocie, zeleninu, choroboplodné zárodky a bylinky. Myšlienka takejto liečby spočíva v tom, že nadbytočné kyseliny v tele sa odbúravajú, čo má často nepriaznivý vplyv na metabolizmus a prispieva k únave a všeobecnej nevoľnosti. Takéto prekyslenie môže byť spôsobené nadmernou konzumáciou kyslých potravín, neustálym stresom a malým pohybom. Napríklad potraviny ako mäso, vajcia, mliečne výrobky, cukor a obilniny sa počas liečby nepoužívajú, pretože pri trávení vytvárajú kyseliny. Detoxikáciu zároveň podporuje viac pohybu a odbúravanie stresu. Okrem znovuzískania vnútornej acidobázickej rovnováhy a detoxikácie sa často objavuje pozitívny vedľajší účinok, pretože môžeme schudnúť rýchlo a bez hladu.
Pomocou nasledujúcich pokynov je príspevok úspešný aj pre začiatočníkov:
Pôstny čaj
Ponúkame veľmi dobrú zmes na nájdenie rovnováhy. S mierne kvetinovou notou je ideálnym partnerom počas pôstu, času je málo, ale môže byť plný potešenia! Praktické a zábavné!
100% organické ZLOŽKY:
Roiniță, malinové listy, voňavá žihľava, listy lieskových orieškov, žihľava, jahodové listy, čučoriedky
Strava povolená
Povolené sú všetky potraviny, ktoré tvoria základ. Existuje rozsiahly zoznam, pri ktorom vedci skúmali tisíce potravín z hľadiska presnej kyslosti a základných účinkov. Ktoré potraviny sú základnými výrobcami alebo okysľovačmi, pri ochutnávaní cítiť. Napríklad citrónová šťava je jednou z potravín, ktoré tvoria základ (zásaditý účinok), pretože trávením produkuje viac zásad ako kyselín.
Existuje základné pravidlo: Takmer všetky čerstvé, bylinné jedlá sú tie, ktoré sa tvoria základným trávením. Určite konzumujte bio ovocie, zeleninu, čaj a bylinky. Čím je to prirodzenejšie, tým lepšie. Počas pôstu môžete jesť a piť:
• Zrelé ovocie (dokonca aj sušené ovocie)
• Zelenina, zemiaky a šaláty
• Huby ako lastúry alebo huby (aj sušené)
• Rastliny a korenie
• Vlašské orechy, mandle a lieskové orechy
• Zmes semien
• Baktérie
• Kvalitné oleje: ľanový olej, olivový olej, konopný olej, orechový olej atď.
• Nápoje: voda, bylinkový čaj, ovocné džúsy a mierne zriedená zelenina
Potraviny produkujúce kyseliny nie sú povolené
Pôst sa vzdá všetkých potravín, ktoré pri svojom trávení produkujú nadbytok kyseliny. Sú to:
• Mäso a klobásy
• Ryby a morské plody
• Vajcia
• Mlieko a mliečne výrobky
• Obilniny a výrobky z obilnín (chlieb, pekárske výrobky, cestoviny, ryža atď.)
• Strukoviny, ako sú fazuľa, šošovica, cícer
• Cukor, koláče, sušienky, sladkosti každého druhu
• Nápoje: limonáda, alkohol, džúsy, nektár, energetické nápoje
Rastliny a korenie pre žalúdok
Tráviacim orgánom môžete pomôcť bylinkami a korením, ktoré uľahčujú trávenie. Dobrými tráviacimi prostriedkami sú napríklad: fenikel, kmín, koriander, borievka, oregano a smrekovec. Navyše s lahodnými zmesami základného korenia môžete vo veľkolepom jedle očariť akékoľvek zeleninové jedlo. Aj keď je počas pôstu povolené určité množstvo prírodnej soli, mala by sa vo veľkej miere nahradiť bylinkami a korením. Rastliny s obzvlášť intenzívnou chuťou, ako napríklad: šalvia, rozmarín, koriander a petržlen, dodajú zelenine silnú a príjemnú chuť. Paprika a čili sú tiež povolené a urýchľujú metabolizmus.
Dôležitý je aj životný štýl
Za okysľujúce faktory sa považuje aj stres a nedostatok pohybu, ako aj vysoká fyzická námaha. Preto v pôstnom období nie je dôležitá iba správna výživa. Relaxácia, pokoj, ľahké športy, prechádzky prírodou, ale aj všetky zábavné aktivity podporujú účinok eliminácie kyselín. Pre fajčiarov platí: keď sa postíme, vzdáme sa všetkých jedov - a nikotínu. Možno budete dokonca schopný prestať fajčiť nalačno?
Večer buďte opatrní so surovými potravinami
Užívanie posledného jedla čo najskôr zlepšuje zaťaženie tráviacich orgánov cez noc. V prípade pôstu je veľmi obľúbené čerstvé ovocie, zelenina a šaláty. Často nie sme zvyknutí na toľko surových jedál a môžu sa vyskytnúť problémy s trávením. V takom prípade je lepšie večer jesť teplé jedlá, namiesto surovej varenú zeleninu.
Najlepšie na pôste: Nemôžete sa pokaziť. Aj tí, ktorí nedodržiavajú pokyny ani na 100%, urobte dobrú vec. Veľa zeleniny a ovocia, odbúravanie stresu a cvičenie majú vždy pozitívny vplyv - fyzický i psychický. S hladovaním by sa však nemalo začať počas tehotenstva alebo v prípade choroby bez porúch príjmu potravy bez rady lekára.