Veľké vojenské úspechy pri chudnutí!

To, čo znie ako prísna diéta, ktorá si vyžaduje veľkú disciplínu, je v skutočnosti nárazová diéta. Diétny plán vojenskej stravy môže zhodiť pár kíl, ale či je to správna stratégia chudnutia, zostáva otázne. Vysvetľujeme stravovací trend.

veľké

Diéty sú desiatok. Zdá sa, že každý týždeň sú na titulných stránkach rôznych ženských časopisov inzerované nové diéty. Takže čo to vlastne je Vojenská strava?

Päť kíl za tri dni na vojenskej strave

Vojenská diéta sľubuje, že pri dodržaní stravovacieho plánu zhodíte päť kíl len za tri dni. Tieto typy diét sa nazývajú nárazové. Bohužiaľ sú trvalo udržateľné iba vo veľmi málo prípadoch. Jojo efekt nastáva rýchlo po chudnutí a frustrácia je veľká. Okrem toho sa zdá, že na rozdiel napríklad od Montignacovej metódy vojenská strava nesleduje konkrétny výživový koncept. Jediným pravidlom je, že sa nesmie skonzumovať viac ako 1 000 kalórií za deň. Ak sa toho stále držíš Stratégia chudnutia Ak chcete vyskúšať, stravovací plán si môžete prečítať tu:

1. deň vojenskej stravy

  • 1 plátok toastu s dvoma lyžičkami arašidového masla (najlepšie nesladeného!)
  • 1 pol grapefruitu na lyžicu
  • 1 šálka kávy alebo 1 šálka čierneho čaju

  • 1 plátok hrianky
  • 1 šálka kávy alebo 1 šálka čierneho čaju
  • 1 pol plechovky tuniaka (vo vode)

  • 85 g mäsa (napríklad kuracie alebo hovädzie mäso)
  • 1 malé jablko
  • 1 pol banánu
  • 128 g zeleného hrášku
  • 128 g vanilkovej zmrzliny

2. deň vojenskej stravy

  • 1 plátok hrianky
  • 1 vajce uvarené natvrdo
  • 1 pol banánu

  • 128 g tvarohového krému
  • 1 vajce uvarené natvrdo
  • 5 sušienok na soľ

  • Dve párky v rožku
  • 128 g brokolice
  • 128 g mrkvy
  • 1 pol banánu
  • 64 g vanilkovej zmrzliny

3. deň vojenskej stravy

  • 1 plátok čedaru alebo goudy
  • 1 malé jablko
  • 5 sušienok na soľ

  • 1 plátok hrianky
  • 1 vajce uvarené natvrdo

  • 1 pol banánu
  • 1 polovica konzervy tuniaka
  • 64 gramov vanilkovej zmrzliny

Ostatné štyri dni v týždni môžete jesť ako obvykle. Myšlienka vojenskej stravy je taká periodický pôst. Pretože telo spotrebuje tri dni menej ako 1 000 kalórií, prejde do úsporného režimu a zvyšné dni použije dodanú stravu oveľa efektívnejšie.

Ak chcete krátkodobo dosiahnuť úspech v strave a mať veľkú sebadisciplínu, môžete vyskúšať vojenskú stravu. Všetkým ostatným, ktorí by chceli schudnúť natrvalo a viac, odporúčame zdravá a vyvážená strava a dostatok pohybu.