Všetko, čo potrebujete vedieť o špagetách! odborník na výživu; Veľká noc sa nevykrmuje

Všetko, čo potrebujete vedieť o špagetách! Odborníčka na výživu Mihaela Bilic prezradila, ako by sme mali jesť cestoviny, aby sme nepriberali. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť!

odborník

Cestoviny sa nemastia, ak sú varené al dente. A ak je porcia správna

Pokiaľ ide o cestoviny, tajomstvo spočíva v omáčke a množstve. Správna porcia znamená 80 g surových/nevarených cestovín, tj 250 - 300 g, keď sú hotové. V poslednej dobe ma nadchli čerstvé cestoviny (čerstvé cestoviny), ktoré nájdeme vo vákuovom vrecku a sú hotové za 2 - 3 minúty ( v porovnaní s 11 minút sušenými dehydrovanými cestovinami).

Bez ohľadu na sortiment dodržujte čas varenia na obale a uistite sa, že je „al dente“ (mierne tvrdý) - vďaka čomu budete tučnejší. Kalorický rozpočet sa neoplatí minúť na porciu celozrnných cestovín, ich chuť je oveľa nižšia a kalórií je viac, pretože potrebujú viac omáčky. Keď už hovoríme o omáčke, buďte skúpy na olej: horúce cestoviny absorbujú tuk ako špongia. A nezabudnite, že lyžica smotany sa rovná iba 1/2 lyžice oleja, takže sa jej nevyhýbajte.

Ponuka:

-kozí jogurt s kukuričnými lupienkami
-Kuracia polievka
-cestoviny s lososom (grilované, neúdené) Banán si nechávam na neskôr, je voňavý a pomáha mi zbaviť sa chuti rýb “, napísala Mihaela Bilic na Instagrame.

Ahoj! Moje meno je Munteanu Daniela a patrím medzi zodpovedných ľudí, ktorí sa starajú o to, aby ste boli informovaní o všetkých druhoch spoločenských, ale aj osobných informácií. Svoju novinársku vášeň som objavil pred dvoma rokmi a môžem povedať, že táto profesia nie je vôbec ľahká, ale je mimoriadne náročná, plná dynamiky, ktorá prináša každý deň nové výzvy. Zároveň to vyžaduje veľkú dávku zodpovednosti. Ďakujem vám za uznanie aj za konštruktívnu kritiku!