Viac energie 11 dobrých dôvodov, prečo práve teraz jesť viac ananásu - WELT

Ananás pomáha pri prechladnutí

dobrých

Zdroj: Getty Images/Blend Images

Ananás sa kedysi považoval za zázračný liek. Ananásová diéta bola vychvaľovaná. Nezmysly, ako dnes vieme. Ale aj bez účinku topenia tukov je ananás skvelá vec.

Ananás obsahuje veľa vitamínov, stopových prvkov a minerálov, s ktorými urobíte niečo dobré pre svoje telo.

A potom je tu bromelaín. Presne sa hovorilo, že to spôsobilo, že sa naše rukoväte lásky roztopili samy. Toto je humbug. Na rozdiel od toho, čo sa predpokladalo, enzým v podstate štiepi bielkoviny a nemá žiadny vplyv na spaľovanie tukov - má však mnoho ďalších pozitívnych účinkov. Napríklad tento:

Zdroj: Getty Images/LOOK

I. Máte viac energie na celý deň

Enzým bromelaín pomáha telu úplne odbúravať bielkoviny z potravy. Týmto spôsobom je možné využiť ich energetický obsah až do poslednej kalórie. Ananás má tiež vysoký podiel fruktózy - a rýchlo sa dostáva do krvi. Efekt, ktorý poznáme z glukózy.

II. Ananás pomáha zmierňovať zápchu

Dôvod je úplne rovnaký: bromelaín štiepi bielkoviny v žalúdku a črevách a podporuje tak trávenie.

Malý tip: Zvyknite si na konzumáciu stopky - samozrejme, iba ak nie je drevitá. To je miesto, kde je väčšina bromelaínu.

Zdroj: Getty Images/Cultura RF

IV. Môžete byť dokonca schopný inhibovať zápalové procesy

Bromelaín preukázal protizápalové vlastnosti v laboratórnych testoch a dokonca bojoval proti rakovinovým bunkám. Zatiaľ však nie je dokázané, či má enzým úplne rovnaký účinok v ľudskom tele.

Užitočné informácie: Enzým bromelaín je taký silný, že marináda vyrobená z kúskov ananásu zjemňuje tvrdé mäso. Bromelaín je zároveň zodpovedný za výrobu horkej jogurtovej a tvarohovej alebo mliečnej zmrzliny s ananásovou príchuťou. Štiepi tiež mliečne bielkoviny.

Zdroj: Getty Images/Moment Open

V. Ananás vám stále pomáha pri chudnutí

Vysoký obsah vody v ananáse podporuje metabolizmus, ak chcete schudnúť. Okrem toho, ako takmer každé ovocie, nemá takmer žiadne kalórie ani tuk. Na 100 gramov je to len niečo okolo 56 kilokalórií.

VI. Predchádzate predčasnému starnutiu - a rakovine

Môže za to vitamín C. 100 gramov ananásu ho obsahuje asi 19 miligramov - a vy tak už pokryjete asi pätinu dennej potreby. Váš organizmus vám ďakuje, pretože ho chránite pred voľnými radikálmi. A sú to práve tie, ktoré sú podozrivé z toho, že urýchľujú procesy starnutia a spôsobujú rakovinu.

Malo by sa však tiež odhaliť: V čerstvých pomarančoch je takmer dvakrát toľko vitamínu C.

Načítať ďalší obsah

Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.

VII. Očisťuješ svoje telo

Ananás má močopudné účinky ako paradajky, vodné melóny, mrkva alebo pomaranče. Je to kvôli draslíku - je to dehydratujúce. Vláknina a enzým bromelaín pomáhajú črevám lepšie sa zbaviť toxínov. Obsahuje tiež vitamín C. Aktivuje enzým v pečeni, ktorý čistí vašu krv.

VIII. Znižujete riziko športových úrazov

Aj tu vstupuje do hry draslík. Minerál reguluje vodnú rovnováhu a tým zaisťuje lepšie zásobenie našich svalov - vrátane srdca.

Zdroj: Getty Images/amana images RM

IX. Chrániš si štítnu žľazu

Ananás obsahuje jód, ktorý si naše telo nedokáže samo vyrobiť. Tento deficit musíme vyrovnať jedlom. Ananás je vítaným doplnkom k rybám. Štítna žľaza potrebuje látku, aby nám dodala dostatok hormónov. Ak je poškodená, môže to viesť nielen k zmenám nálady, ale napríklad aj k problémom s hmotnosťou.

X. Máte dobrú náladu

Ananás je dobrý hlavne teraz na jeseň, keď oblačné počasie zhoršuje našu náladu. Stimuluje produkciu serotonínu v tele - a môže nám pomôcť z mnohých hĺbok.

Zdroj: Getty Images/Blend Images

A ďalší plusový bod tropického ovocia v špinavom období:

XI. Ananás pomáha pri prechladnutí

Čerstvý ananásový džús má povesť znižovania horúčok. Okrem toho by mal byť bromelaín prírodným expektorans. A keď kašlete, veci sa zvyknú držať našich priedušiek.

Upozornenie: Bohužiaľ, pitie baleného ananásového džúsu vôbec nepomáha. Pasterizácia rozbije bromelaín.

Ananás bol naším 22. „energetickým jedlom“. Budúci týždeň vám predstavíme nový.

Načítať ďalší obsah

Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.