Viac pohybu s počítadlom krokov - škola chudnutia
Cvičenie, či už v každodennom živote alebo vo forme športu, je jedným z veľmi dôležitých aspektov, ak chcete zostať zdraví a štíhli. Mnoho ľudí však nesprávne odhaduje množstvo denného cvičenia; veria, že je to viac, ako to v skutočnosti je. Logicky si myslia, že to nemôže byť kvôli nedostatku pohybu, ak má nadváhu alebo nie je atletický.
Je teda dôležité v prvom rade jednoducho určiť, koľko máte pohybu. Krokomer tu môže urobiť dobrú prácu. Mnoho ľudí z meraní zistí, že majú menej pohybu, ako si mysleli. Na základe tohto faktického posúdenia je potom ľahšie vidieť, že viac cvičenia by bolo prospešných.
Okrem toho existuje ďalšia výhoda, že meranie počtu krokov urobených denne znamená, že sa urobí viac týchto krokov, jednoducho aby ste sa večer nemuseli pozerať na zlý výsledok merania. Meranie počtu krokov je teda reaktívnym meraním, výsledok merania sa mení samotným meraním. To je v tomto prípade len dobrá vec, čím viac krokov urobíte, tým lepšie, prečo ich neurobíte, nie je také dôležité.
Takže ak si zvyknete každý deň merať počet krokov počítadlom krokov, potom to pravdepodobne povedie k trochu väčšiemu pohybu, ako keby ste to nezmerali. Postupom času však stále má zmysel zvyšovať objem pohybu a tým aj počet krokov na zlepšenie kondície a zvyknúť si na väčší pohyb. Často odporúčaným odporúčaním je podniknúť ďalších 3 000 krokov denne. Toto odporúčanie podporuje aj spolkové ministerstvo zdravotníctva.
Omron
Krokomer
Štýl chôdze tri,
čierna, HJ 203 EK
Jednoducho nakúpte u
To je asi dva až dva a pol kilometra, po ktorých by ste mali chodiť aj každý deň. Môžete to urobiť napríklad tak, že sa každý večer po večeri trochu prejdete. Táto tráviaca prechádzka tiež znižuje túžbu po večernom občerstvení pred televízorom, takže je prospešná dvoma spôsobmi. Samozrejme, 10 000 krokov za deň je lepších, ešte viac je lepších, ale každý krok je krokom správnym smerom.
Krokomer, rovnako ako merač srdcového tepu, môže byť preto dobrým motivačným prostriedkom k tomu, aby ste robili niečo, čo rovnako dobre zvládnete aj bez krokomera, len choďte pešo. Každá fitness aplikácia, každý fitness náramok a každá aplikácia, ktorá meria aktivitu, je samozrejme rovnako vhodná ako jednoduchý počítadlo krokov. To je však dostatočné na dosiahnutie požadovaného účinku.
Cesty k cieľu - chudnutie má veľa možností
- Prirodzene štíhle
- Pohyb v každodennom živote
- Pohyb vás robí šťastnou
- Viac krokov s krokomerom
- Schudnite pomocou osobného tréningu
- Tipy na chudnutie
- Schudnite natrvalo
- Schudnite zdravo
- Boľavé nohy nemusia byť
- Zmrazenie pri chudnutí
- Schudnite úspešne
- Percento telesného tuku
- Svetlo proti obezite
- Bojujte s problémovými oblasťami
Počítadlo krokov alebo krokomer
Počítadlá krokov alebo krokomery sú jednoduché zariadenia, ktoré sú pripevnené k nohe alebo odevu a ktoré počítajú počet vykonaných krokov. Dnešné zariadenia sú takmer vždy elektronické, mechanické zariadenia už takmer nie sú k dispozícii. Mnohé z elektronických zariadení ponúkajú ďalšie funkcie, ako napríklad výpočet prejdenej vzdialenosti, čo môže byť celkom užitočné, alebo zobrazenie (údajne) spotrebovaných kalórií, čo nie je také užitočné, pretože spotreba kalórií je veľmi individuálna záležitosť. Okrem toho sú možné všetky možné ďalšie merania a zobrazenia. Každý sa musí rozhodnúť sám, či to potrebuje alebo nie.