Vibračná doska - účinky (zdravie, šport, chudnutie)
Zvažujem, či si kúpiť vibračnú dosku. Máte s tým skúsenosti? Ak s ním chudnete a je skutočne veľmi dobrý pre váš chrbát?
3 odpovede
Ani superveľmocné vibračné dosky v telocvični nemajú žiadny účinok. (Okrem viacerých orgazmov medzi používateľmi!)
Je pochybné, že domáca vibračná doska s menej ako štvrtinou výkonu by mala mať účinok.
(Okrem problémov, ktoré dostanete s ľuďmi vo vašom okolí, ak zavibrujete nájomný dom)
Kedysi som teda mal na stavbe dobre trénované telo a čiastočne to bolo kvôli vibračným doskám. nazýva sa aj vibračná doska na chodník, štrk a pod .;-)
ano, o orgazme, nieco na tom je! Čudujem sa, že takí ľudia zdieľajú
používať vôbec. Mám s tým relevantné skúsenosti! Tieto virborplate môžem len odporučiť, pretože vytvárajú veľmi príjemný efekt pošteklenia, cítite sa príjemne a otrasení, čo mi dodáva dobrú náladu! Mám na mysli tvrdenie. Dosky v štúdiu.
Vibračné dosky majú posilňovať hlboké svaly. Robia to do istej miery, ale iba za predpokladu správneho dodržiavania cvikov. Nie sú potrebné na chudnutie. K tomu sa lepšie hodia cviky zamerané na mnoho svalových skupín. Najlepšie v zmesi silového a vytrvalostného tréningu.
Ak chcete posilniť svoje základné svaly, na domáci tréning je vhodnejší flexibar alebo môžete použiť hrsť plankových a balančných cvičení. To druhé je najlacnejšie zo všetkých;)
Dobrý deň, čo budete robiť so záznamom?
Chceš na tom trénovať? Potom to rovnako dobre zvládnete aj na normálnej pôde!
Ak sa na ňu chcete len postaviť a takto schudnúť, nebude to fungovať!
Toto by som ti neodporúčal, vždy ma bolela hlava, keď som s tým trénoval! Ak ste ešte nič neurobili, začnite to priamo na zemi!
podobné otázky
Odnímateľné pomocou platne?
Ahoj chcem schudnúť.
je mi jasné, že kvôli tomu musím zmeniť svoje stravovacie návyky atď. Avšak z dôvodu dlhej histórie chorôb v posledných rokoch som sa stal veľmi nešportovým a skutočne som nulový. .
Preto som si myslel, že môžem trénovať aj doma s vibračnou doskou, aby som získal najskôr väčšiu výdrž?
Je to efektívne?
Aké máte skúsenosti? Ďakujem 😋
Aké máte skúsenosti s týmto tréningom? Počul som, že to malo byť ťažké, ale pomáha vám tiež schudnúť a budovať svalovú hmotu?
Máte skúsenosti s HIIT (vysoko intenzívny intervalový tréning)? Ak áno, pomohlo vám to? Naozaj toho strácate viac? Ako často to robíte?:-) Ďakujem pekne
Ahojte, dnes som si dal tento laický chvenie a chcel som počuť vaše zážitky, ak skutočne chudnete, len keď ho zjete, ako rýchlo!?
Videl som to v televízii a chcel som vedieť, či s ním skutočne chudnete a či je to dobré aj pre môj chrbát (majú problémy s chrbtom).
Vo všetkých brožúrach sa píše: „Schudnite a to iba za 20 minút týždenne.“.
Ale nespálite tuky, tak aká je teraz pravda? Jeden vzlietne ?
20 minútový EMS je skutočne rovnako efektívny ako jogging po dobu 4 hodín?
naozaj ti robíš tuk? stimulujete hlad? a kedy ich berieš tak, aby boli čo najefektívnejšie? A nepíš sa opýtaj svojho lekára, chcem len počuť tvoje skúsenosti
Musel by som zhodiť 3 až 4 kilá a počul by som o mrkvovej diéte, ktorá by mala byť základom každého jedla. Aké skúsenosti ste mali s mrkvovou stravou, skutočne vám pomáha pri chudnutí? Mrkva je zdravá;-)
naozaj chudnete? ak ano, kolko to robi za den?
Naozaj chudnete, keď jete menej?
Alebo položte svoje telo na vedľajší horák a máte tendenciu priberať?
Alebo možno do istej miery schudnete a potom prestanete?
5 kg? Alebo menej alebo viac?
Urobil to už niekto a koľko ste stratili?
Mali ste s tým niekedy skúsenosť? Od koľkých dní si už nevšimneš pocit hladu? A to môže byť nebezpečné?