Viete, že starneme podľa 4 odlišných typov veku Live Juice
Začnime starnutím.
Starnutie možno charakterizovať akumuláciou poškodenia, ktoré vedie k narušeniu fyziologickej integrity a zvýšenému riziku úmrtia.
Aj keď je to v súčasnosti nevyhnutný proces, spôsob, akým sme dospeli k súvislosti so spôsobom starnutia, je nesprávny a do veľkej miery ho ukladá spoločnosť.
Starnutie by sa nemalo považovať za „chorobu“ a nemali by sme z nej byť „chorí“.
Ako ukazuje táto štúdia, rozhodnutia, ktoré robíme dnes, sa podpisujú na tom, ako starneme. Ale s pomocou rozvíjajúcej sa vedy as trochou pozornosti, zapojenia a informácií existuje život aj po 60. roku života!
Ak sme ochotní, dokážeme sa vzoprieť chronologickému veku a viesť život čo najdlhšie a najaktívnejšie, fyzicky aj psychicky, pokiaľ nás Boh bude udržiavať pri živote 🙂
V roku 2013 bola publikácia Lopeza-Otisa a jeho spolupráce s The Marcages of Aging zaujímavým míľnikom vo vedeckej komunite o dlhovekosti, pretože na bunkovej úrovni klasifikovala cesty, ktoré prispievajú k starnutiu cicavcov.
Deväť procesov starnutia, ktoré definoval Lopez-Otis v publikácii „Charakteristické znaky starnutia“ z roku 2013.
Čo však vo vede o dlhovekosti nebolo také jasné, sú spôsoby starnutia na individuálnej úrovni.
Samozrejme, žijeme v zaujímavej dobe, keď sú na trhu dostupné genetické testy, ktoré môžu pomôcť určiť genetický profil človeka ako model jeho telesných funkcií. Vieme však, že genetika nemusí nevyhnutne diktovať výsledky v oblasti zdravia a že starnutie človeka ovplyvňuje kombinácia faktorov, ktoré zahŕňajú životné prostredie a životný štýl každého človeka.
Pomocou epigenetického testovania môžeme tiež presne odhadnúť „biologický“ vek človeka (odlišný od „chronologického“ veku, ktorý meria iba roky narodenia). Tento typ testu ukázal, že človek môže starnúť biologicky rýchlejšie alebo pomalšie ako chronologický vek. Niektorí vedci tvrdia, že epigenetické hodiny vám môžu povedať presnejšie, kedy zomriete, ako sa spoliehať na chronologický vek vo vzťahu k priemerným životným podmienkam obyvateľstva.
Ale epigenetické testy stále nechávajú veľa otázok. Napríklad znalosť vášho biologického veku neodhalí „prečo“ môžete starnúť rýchlejšie alebo pomalšie. Tiež vám nepovie, ktoré biologické cesty spôsobujú, že sa proces starnutia zrýchľuje alebo spomaľuje.
Inými slovami, znalosť biologického veku nie je najužitočnejšia informácia.
Musíme povedať, že definícia starnutia na individuálnej úrovni bola doteraz heterogénnou záhadou.
Ale teraz, po prvýkrát, sa na individuálnej úrovni klasifikovali odlišné cesty spojené s vekom.
Journa pre výskum prírodyl, tento mesiac zverejnil štúdiu na Katedre genetiky na Lekárskej fakulte Stanfordskej univerzity, ktorá odhalila znaky osobného starnutia a „vekových typov“, analyzujúce typy molekulárnych dráh, ktoré sa časom zmenili. čas pre jednotlivca.
Účastníkmi štúdie bolo 106 prediabetických a zdravých ľudí (vekové rozpätie 29 - 75 rokov; medián 55,74 rokov).
Individuálny pokrok bol sledovaný štvrťročnými návštevami uskutočnenými počas 4 rokov.
Táto štúdia našla niekoľko rôznych typov molekúl, prepisov, proteínov a metabolitov, ako aj mikrobiómov, ktoré súviseli s vekom.
Nakoniec boli účastníci štúdie tiež podrobne analyzovaní na rôzne parametre dysfunkcie glukózy, vrátane hladín glukózy nalačno, HbA1c, orálnych testov glukózovej tolerancie a inzulínovej rezistencie (IR) pomocou test glukózy v plazme v ustálenom stave (SSPG).
Aké boli výsledky štúdie?
Analýza molekulárnych spôsobov osobného starnutia u rôznych ľudí v zásade odhalila odlišné spôsoby starnutia pre každého jednotlivca.
1. Črevné mikróby korelujú s vekom.
Ľudský črevný mikrobióm je tvorený 300 až 500 bakteriálnymi druhmi, ktoré ich zase spoločne obsahujú
2 milióny génov. Počet baktérií v čreve je asi 10-krát vyšší ako počet buniek v ľudskom tele. Máme veľa baktérií!
Štúdia potvrdila niekoľko kmeňov črevných baktérií, u ktorých boli v skupine pozorované zmeny.
Určité črevné baktérie (Clostridium cluster IV) rástli s vekom v hojnom množstve spolu s rodom Blautia. Posledné uvedené je v súlade s nedávnou štúdiou mikrobiómu, ktorá ukázala, že Blautia hansenii sa dá použiť na predpovedanie chronologického veku. .
Sme tu však, aby sme hovorili o jednotlivých cestách starnutia, a skutočne vedci zistili, že rôzni ľudia mali v priebehu času zreteľné tendencie k zmenám mikrobiómov.
2. Významné zmeny životného štýlu, ako napríklad chudnutie, môžu zmeniť vzor starnutia jedinca.
31 ľudí v štúdii bolo analyzovaných pomocou klinických testov, ktoré potvrdili pozitívnu vekovú koreláciu niektorých biomarkerov.
Vedci skúmali fyzickú aktivitu účastníkov, stravovacie údaje, lieky a zmeny BMI (index telesnej hmotnosti). Údaje naznačujú, že v niektorých prípadoch môžu zásahy do životného štýlu zlepšiť klinické markery.
3. Ľudia s inzulínovou rezistenciou (IR) môžu s vekom zaznamenať rýchlejší nárast zápalu ako jedinci citliví na inzulín.
S rastúcou úrovňou spotreby cukru v populácii je inzulínová rezistencia vážnym problémom pre zdravie populácie.
Predchádzajúce štúdie preukázali, že chronický zápal, ktorý je možné merať pomocou hladín C-reaktívnych proteínov v krvi, koreluje s radom chronických ochorení, takže ľudia s IR (inzulínová rezistencia) môžu byť vystavení riziku starnutia. -oveľa rýchlejšie tempo.
Jednotlivci môžu mať 4 odlišné vzorce starnutia alebo „vekové typy“
A teraz najzaujímavejšie (podľa môjho skromného názoru) zistenia zo štúdie.
Celkovo analýzy dát odhalili 107 kanonických dráh (zahŕňajúcich proteín B-katenín) a 147 dráh toxicity. Zoskupenie ciest, ktoré majú podobné výrazy, odhalilo štyri hlavné prekrývajúce sa cesty:
- imunita, metabolizmus, dysfunkcia pečene a dysfunkcia obličiek - ktoré sú spojené so starnutím.
Vedci štúdie predpokladali, že tendencia človeka prejavovať jednu alebo viac z týchto ciest starnutia môže byť spôsobená individuálnou genetikou, osobnými životnými návykmi, anamnézou alebo úrovňou stresu, ktorému sme vystavení.
Ako teda môžeme tieto učenia uplatniť?
Zlepšenie nášho životného štýlu môže mať vplyv na spôsob a čas starnutia!
Dvaja z účastníkov počas štúdie schudli a preukázali zlepšenie klinických markerov týkajúcich sa veku.
Poznanie hlavných „vekových typov“ by mohlo pomôcť efektívnejšie rozhodnúť sa, ako individuálne optimalizovať naše zdravie.
Prioritou je vytvorenie a udržiavanie prostredia priaznivého pre fungovanie každej bunky. Telo tak môže reagovať na stres okolia a regenerovať sa.
Selektívne intervencie životného štýlu a (lieky/doplnky), ktoré môžeme podniknúť, môžu byť zamerané na zlepšenie metabolických funkcií a biomarkerov.