Viete, že horúci kúpeľ je ekvivalentom 30 minút chôdze od Mamaplusu

Ak milujete dlhé, horúce kúpele ako kardio alebo prechádzku, máte šťastie. Podľa organizácie People Bodies vám teplý kúpeľ môže pomôcť spáliť nejaké dobré kalórie a zároveň si vychutnať relaxáciu priamo doma.

horúci

Vedci z Loughborough University chceli zistiť, čo sa stane, ak sa telesná teplota zvýši o jeden stupeň. Účastníci sa hodinovo okúpali vo vode pri teplote 40 stupňov Celzia. Hodinu aj bicyklovali. Účastníci samozrejme spálili viac kalórií na bicykli, vedcov však prekvapilo, že hodinový relax v horúcom kúpeli vám môžu pomôcť spáliť 130 kalórií: čo zodpovedá 30-minútovej prechádzke.

Aké sú výhody horúceho kúpeľa:

  • Zmierňuje bolesť dutín. Prechladnutie (a alergia) sú najhoršie! Príznaky nachladnutia a alergie môžete zmierniť kúpeľom v horúcej vode.
  • Zlepšuje krvný obeh. Nielen, že je vynikajúci pre svaly, ale môže tiež zvýšiť prietok krvi do mozgu.
  • Zmierňuje bolesti svalov. Teplá voda zosvetlí stiahnuté svaly a zvýši prietok krvi (zníži hromadenie kyseliny mliečnej). Podľa Medical News Today je tepelná terapia (napríklad horúci kúpeľ) tiež veľmi účinnou možnosťou pre pacientov s chronickými bolesťami kĺbov.
  • Zlepšuje dýchanie. Horúci kúpeľ nie je dobrý len na upchatý nos, ale môže zlepšiť funkciu pľúc. Horúca voda vyvíja tlak na hrudník a môže vynútiť zlepšenie dodávok kyslíka.