Víkendová strava - schudnite 3 kilá za 2 dni

strava

Všetci víkend udržiavame pre zábavu a relaxáciu, ale keď sú dni v týždni príliš chaotické a preplnené a neumožňujú vám dodržať diétu, vždy existuje víkendová strava.

Hovorí sa, že pri dodržiavaní tejto diéty môžete schudnúť až 3 kg za 2 dni. Určite to teda stojí za vyskúšanie.

Nízkokalorické raňajky: nízkotučný jogurt a čerstvé sezónne ovocie (broskyňa, marhuľa, jablko, hruška, slivka atď.).

Obed plný bielkovín: grilovaná ryba s citrónom a olivovým olejom, hlávkový šalát a celozrnné sušienky.

Večera: odstredený jogurt a varená tekvica (možno nahradiť mrkvou a zelerom).

Nízkokalorické raňajky: šálka mätového čaju (nesladeného), tenký plátok celozrnného chleba a tenký plátok šunky.

Obed plný bielkovín: varená fazuľa s cibuľou a 250 gramov sezónneho ovocia (treba sa vyhnúť banánom).

Večera: celozrnný sušienka, hlávkový šalát a šálka čaju (nesladené).

Táto strava je tiež vítaným detoxom. Alkoholické nápoje sú samozrejme zakázané, rovnako ako sýtené nápoje alebo občerstvenie medzi jedlami.