Vitajte v aplikácii Logo Fit v Oldenburgu a Neustadte! Prispôsobenie loga
Zažite kondičný tréning úplne novým spôsobom
Fitness kurzy v skratke
Žalúdok-nohy-zadok
Tento kurz je kurzom liečby problémovej zóny par excellence. Kurz je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých. Problémové oblasti brucha, nôh a zadku sú špeciálne trénované pomocou špeciálnych cvikov. Cieľom je napnúť svaly a spojivové tkanivo, udržiavať a zlepšovať silovú vytrvalosť a pohyblivosť.
Belly X-Treme
Cvičenie na brucho posilňuje brušné svaly a stabilizuje chrbticu. Tréning brušných svalov by sa mal vykonávať čo najpomalšie, pravidelnejšie a najintenzívnejšie, pretože brušné svaly majú relatívne krátku regeneračnú fázu. Spoločne v skupine je to presne to, čo sa dosiahne 30-minútovým tréningom.
Fasciálny tréning
Pomocou guličiek a valčekov sa opäť uvoľňujú uviaznuté svalové štruktúry. Týmto spôsobom je možné bolesti zabrániť alebo ich dokonca eliminovať.
Bojový fit
Fighting Fit je skupinový kurz, ktorý je nielen zábavný, ale zvyšuje aj fyzickú silu, vytrvalosť a úroveň kondície.
Fitness kurzy v skratke
Žalúdok-nohy-zadok
Tento kurz je kurzom liečby problémovej zóny par excellence. Kurz je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých. Problémové oblasti brucha, nôh a zadku sú špeciálne trénované pomocou špeciálnych cvikov. Cieľom je napnúť svaly a spojivové tkanivo, udržiavať a zlepšovať silovú vytrvalosť a pohyblivosť.
Belly X-Treme
Cvičenie na brucho posilňuje brušné svaly a stabilizuje chrbticu. Tréning brušných svalov by sa mal vykonávať čo najpomalšie, pravidelnejšie a najintenzívnejšie, pretože brušné svaly majú relatívne krátku regeneračnú fázu. Spoločne v skupine je to presne to, čo sa dosiahne 30-minútovým tréningom.
Fasciálny tréning
Pomocou guličiek a valčekov sa opäť uvoľňujú uviaznuté svalové štruktúry. Týmto spôsobom je možné bolesti zabrániť alebo ich dokonca eliminovať.
Bojový fit
Fighting Fit je skupinový kurz, ktorý je nielen zábavný, ale zvyšuje aj fyzickú silu, vytrvalosť a úroveň kondície.
Fitness špeciál
Čaká na vás farebný program posilňovania chrbta, zadku a postavy. Ak chcete spojiť rytmus, zábavu a efektívny tréning, toto je miesto pre vás!
Fle-xx ty
Výcvik na okruhu fle.xx zodpovedá celostnému tréningu flexibility, ktorý ovplyvňuje celý pohybový aparát. Táto tréningová metóda vám dáva novú kvalitu života! Dá sa ľahko integrovať do existujúcich tréningových plánov a je tiež ideálnym doplnkom tréningu chrbta, sily a vytrvalosti. Na kurze „Fle-xx dich!“ Sú naši tréneri s vami a poskytnú vám pomoc, ak jeden alebo druhý Iné cvičenie už nemáte na mysli alebo si nie ste istí. Pozor: iba pre zákazníkov, ktorí už trénujú vo Fle-xx.
Kto potrebuje prístroje? Na tomto kurze si zlepšíte flexibilitu, osvojíte si nové pohybové vzorce a naplno využijete svoje telo!
Kickbox
Uvoľniť sa od stresujúceho každodenného života a skutočne akcelerovať? Kickbox je mimoriadne efektívne celotelové cvičenie pre telo i myseľ, pri ktorom je ideálne spojiť intenzívnu svalovú prácu a relaxáciu.
Latinský tanečný aerobik
Dynamický tréning s rytmickými pohybmi k motivujúcej hudbe. Školenie zlepšuje vytrvalosť, flexibilitu, vytrvalosť a koordináciu každého účastníka. Faktor zábavy a motivácia v tomto skupinovom tréningu sú veľmi vysoké, bolo by to pre vás niečo?
Milon Teens
V mladosti sú položené základy pre zdravie a fyzickú zdatnosť. Milon Teens je navrhnutý tak, aby umožnil deťom vo veku od 10 do 16 rokov pohyb. Vlak Milon Teens trénuje pod dohľadom trénera na elektronickom tréningovom okruhu milon ®. Výhodou okruhu milon ® je, že všetky nastavenia tréningu a intenzita tréningu sú uložené na čipovej karte. Týmto spôsobom sa dospievajúci nemôžu zraniť a trénovať vždy v optimálnom rozmedzí.
Pilates
Cvičenie pilates je predovšetkým tréningom panvového dna, brušných a chrbtových svalov.
Progresívna svalová relaxácia alebo skrátene PMR je relaxačný tréning, pri ktorom sa naučíte vypínať a znižovať napätie. Vyrovnajte svoje napätie s dýchaním a relaxáciou.
Hodina výkonu
Hodina výkonu je pre vás to pravé, ak sa chcete posilniť a dať svojmu telu nový tvar. Toto cvičenie celého tela je o vašej sile a vôli. V neustále sa meniacich kurzoch budete tlačení na svoje hranice; výberom vlastných váh, prestávok a intenzít je tento kurz vhodný pre pokročilých aj nováčikov.
Škola chrbta
V škole chrbta sa trénuje povedomie tela pomocou špeciálnych cvičení, zlepšuje sa mobilita a zmierňuje sa bolesť chrbta. Zdravú chrbticu dosiahneme pomocou panvovej kontroly, zlepšením pohyblivosti, tréningom držania tela a posilňovaním najmä hlbokých, oporných a kĺbovo stabilizujúcich svalov.
Špeciálne cvičenie
Tento kurz je zvláštny, pretože sa vždy trochu líši. Súčasťou tohto kurzu sú prvky z tréningu Tabata, FT, TRX, činky alebo činky a dokonca aj cviky z chrbtovej gymnastiky. Ale či už robíme kruhové alebo staničné tréningy, či už je kurz zameraný na silovú vytrvalosť alebo vytrvalosť, líši sa to od kurzu po kurz. Stále platí, že kurz je vždy namáhavý.
Spiking
Spiking je skupinový dynamický a neuveriteľne motivujúci cyklistický program. Existuje špeciálny druh vytrvalostného a popáleninového tréningu. S motivujúcou hudbou a pod vedením môžete liezť po horách a lyžovať z kopca.
Spiking Starter a štíhle bruško
Spiking je skupinový dynamický a neuveriteľne motivujúci program pre bicykle pre začiatočníkov. Existuje špeciálny druh vytrvalostného a popáleninového tréningu. S motivujúcou hudbou a pod vedením sa stúpa na hory a zjazdy sa jazdia so štíhlym bruškom alebo bez neho. Čo je to „Slim Belly“? „Štíhle brucho“ neznamená nič iné ako „štíhle brucho“. A presne o to by sa mal starať. Každý, kto bojuje s kilami navyše na bruchu, si môže zaspievať pieseň o tom, aké ťažké je schudnúť konkrétne v tejto problémovej oblasti.
TRX ® Suspension Training je mimoriadne efektívna tréningová metóda a pracuje predovšetkým s váhou vlastného tela. Vysoko efektívne tréningové zariadenie má všetko: Vďaka tréningu TRX ® nielen zvýšite svoju svalovú silu, ale podporíte aj koordináciu, rovnováhu a stabilitu a navyše zlepšíte svoju vytrvalosť. Budete trénovať pod profesionálnym vedením našich kvalifikovaných zamestnancov na vašej individuálnej úrovni. Stručne povedané: Tento tréning je vhodný pre každého a inšpiruje svojou vysokou intenzitou. Cvičenie so závesným systémom TRX® preto trvá maximálne 45 minút.
Rôznymi cvikmi môžete posilniť svoje telo a vyzvať svoju myseľ. Cvičenie robí majstra taktiež v joge. Rýchlo uvidíte, ako budete na tejto ceste postupovať. Ako sú vám cviky s každým tréningom o niečo jednoduchšie a priblížite sa tak k ideálnej forme cvičenia. Pocítite, ako sa môžete pokojne ponoriť do cvičení bez toho, aby vás to vyrušovalo z každodenného života. Ako sa vaša myseľ stáva slobodnejšou. A mimochodom, pretiahnete a spevníte všetky svoje telesné svaly. Každodenné ochorenia, ako sú bolesti chrbta, sa postupne vytrácajú. Registrácie pod číslom 04561-5281702 alebo priamo v štúdiu
Zumba ®
Cvičenie je založené na princípe „zábavné a ľahké“. Zumba ® nevyžaduje vedieť, ako tancovať, najdôležitejšie je prejsť k hudbe a baviť sa s ňou. Horúce latinskoamerické a exotické rytmy pôsobia veľmi motivačne. Zumba ® sa v Amerike rýchlo stala senzáciou fitnes, pretože je horúca, sexi, vzrušujúca a vhodná pre každého.