Vitamín B7 sa stará o pokožku a vlasy - FIT FOR FUN
Biotín stimuluje obnovu horných buniek pokožky a ovplyvňuje rast vlasov a nechtov.
Vitamín B7, známejší ako biotín, je zodpovedný za metabolizmus uhľohydrátov, tukov a bielkovín, ako aj za produkciu energie v tele. Pleť a vlasy je potrebné neustále obnovovať. Biotín je na to nevyhnutný, pretože hrá dôležitú úlohu pri delení buniek.
Okrem názvu biotín je vitamín B7 známy aj ako vitamín H alebo koenzým R. Nachádza sa v mnohých rastlinných potravinách.
| Biotín |
| rozpustné vo vode |
| 30 až 60 ug |
| 30 až 60 ug |
| Sójové bôby, pečeň, vaječné žĺtky, orechy, ovsené vločky, šošovica |
| chráni pred zápalmi kože, dobré pre pokožku, vlasy a nechty |
| lámavé nechty na rukách, vypadávanie vlasov |
Ďalšie články pre vás
Nie, pretože biotín sa vylučuje močom. Ak ste skonzumovali príliš veľa biotínu, dostanete viac smädu a po tom, čo ste boli na toalete 1 alebo 2-krát, je smäd znova preč. V žiadnom prípade som nezaznamenal žiadne ďalšie vedľajšie účinky a užívam 20 mg denne (v mojom prípade obrovský nedostatok biotínu spôsobil silnú depresiu, zápchu, suchú pokožku, lámavé nechty na nohách a vlasoch, svalovú slabosť, vyčerpanie, praskliny v kútikoch úst.) Buďte radi, že vám práve vypadli vlasy! lg
Keďže trpím hormonálnym vypadávaním vlasov, dávam si každý deň biotínové taplette. Šošovicu veľmi často jem už pár týždňov, takže možno prijímam príliš veľa biotínu. môže to poškodiť? lg