Vitamín, ktorý nás chráni pred zápalom pľúc
Pri prvých príznakoch prechladnutia mnoho ľudí prechádza na doplnky vitamínu C.
Táto živina sa stala natoľko rozšírenou, že sa nachádza v obohatených šťavách, kvapkách proti kašľu alebo v čajoch. Aj keď vám nepomôže zbaviť sa prechladnutia alebo chrípky, predchádza pľúcnym komplikáciám.
Vitamín C sa prvýkrát odporúčal pri prechladnutí od roku 1970. Je to antioxidant, ktorý telo používa na to, aby zostalo silné a zdravé, udržalo zdravie kostí, svalov, ciev a pomáhalo pri tvorbe kolagénu. Nájdeme ho v čerstvom ovocí a zelenine, najmä v pomarančoch a iných citrusových plodoch. Nachádza sa ako doplnok vo forme tabliet alebo tekutiny.
Vitamín, ktorý nás chráni pred zápalom pľúc. Môže predchádzať alebo liečiť nádchu?
Vitamín C sa mnoho rokov skúma ako možná liečba prechladnutia, ale aj ako spôsob, ako im predchádzať. Doterajší výskum však nie je práve potešujúci. Celkovo sa v prevencii a liečbe prechladnutia našlo niekoľko jasných výhod.
Výskum, ktorý sa zameral na stovky štúdií venovaných tejto problematike, ukázal, že tí, ktorí konzumujú vitamín C každý deň, nie sú chránení pred nachladnutím. V niektorých prípadoch však jeho podávanie viedlo k zlepšeniu symptómov. Keď sa vitamín začal brať po objavení sa príznakov nachladnutia, nepriniesli to žiadne výhody. Ukázalo sa však, že účinky boli rôzne v závislosti od osoby.
Napríklad u tých, ktorí behajú a behajú maratóny, vitamín C užívaný každý deň znížil riziko prechladnutia na polovicu. Záver: tí, ktorí užívajú 0,2 gramu vitamínu C denne, nebudú mať menej prechladnutí, budú však o pár dní kratší. Aj keď nelieči prechladnutie, vitamín C predchádza ich komplikáciám, štúdie preukázali: „Ak užívate vitamín C, riziko komplikácií (zápal pľúc alebo pľúca) klesá,“ tvrdia vedci.