VitMATINA Cvičenie na znecitlivenie prstov Medlife
Denne cvičte prstom po dobu 15 minút/Foto: Photoxpress.com
Ľudia, ktorí často pociťujú necitlivosť prstov, studené dlane alebo bolesti falangy, môžu proti týmto nepríjemnostiam bojovať cvičením 15 minút denne. Ak tieto problémy pretrvávajú, je vhodné poradiť sa s odborníkom. Je možné, že za týmito príznakmi sa môže skrývať aj Raynaudov syndróm, ktorý v priebehu času znižuje pohyblivosť prstov a znižuje hmat.
Skúste si každý deň, každý 15 minút, urobiť čas na vykonanie série cvikov na prsty, ak pocítite znecitlivenie prstov, studené dlane alebo bolesť falangy. Môžete ich robiť buď doma, po prebudení alebo pred spaním, alebo v práci. Môžete vykonať dve alebo tri série nasledujúcich cvičení:
- vykonávať kruhové pohyby s každým prstom zvlášť;
- ohnite každý prst;
- pokúste sa chytiť predmety prstami;
- stlačte a otvorte päsť;
- otočte dlane dovnútra a von;
- stlačte loptu v päsť, potom uvoľnite ruku;
- mierne plávajúce v prstoch, na stene
- stlačte klávesy klavíra.
Ak nepríjemné pocity v rukách pretrvávajú, je najlepšie poradiť sa s lekárom. Je možné, že aj Raynaudov syndróm sa skrýva za týmito príznakmi, ktoré časom znižujú pohyblivosť prstov a znižujú hmat. Pri Raynaudovom syndróme môžu byť reakcie na náhle vystavenie nízkym teplotám, ako je zúženie krvných ciev a spomalenie prietoku krvi, mimoriadne bolestivé. Keď sa zníži prietok krvi do postihnutých oblastí, nedostatok okysličenej krvi spôsobí, že prsty na rukách a nohách zbelejú a dokonca získajú modrý odtieň.
Chlad nie je jediným vinníkom. Tento podivný stav môže byť tiež výsledkom poškodenia krvných ciev spôsobeného vibráciami silného mechanického zariadenia, ako sú motorové píly a pneumatické kladivá, precitlivenosť na lieky ovplyvňujúce cievy alebo poškodenie tkanív krvných ciev a nervov.
Autor: Redactia MedLive.ro
Každé ráno vám vitMATINA prináša jasné a stručné tipy, ktoré vám pomôžu žiť zdravo.