VitMATINA Prečo nie je dobré počas tehotenstva dodržiavať diétu Page 22 Medlife
Môže byť nebezpečné držať diétu, keď ste tehotná, tvrdia niektorí lekári. Je pochopiteľné, že sa bojíte o svoju váhu, ale diéta by mohla byť škodlivá pre vás aj pre vaše nenarodené dieťa. Niektoré diéty vám môžu nechať nízku hladinu výživných látok, ako je železo, kyselina listová a ďalšie dôležité vitamíny a minerály.
Počas tehotenstva sa vnútorné procesy vášho tela menia. Hladina cukru v krvi medzi jedlami veľmi klesá. To je dôvod, prečo toľko tehotných žien musí jesť medzi jedlami.
Je pravda, že nadváha v tehotenstve môže zvýšiť riziko zdravotných problémov, ako je vysoký krvný tlak alebo preeklampsia. Ak ste však mali nadváhu na začiatku tehotenstva, diéta počas tehotenstva iba zvýši vaše riziko zdravotných problémov.
Odporúča sa vyvážená strava s potravinami s vysokým obsahom tukov a cukrov. Dobrým prístupom je výber jedál, ktoré obsahujú sacharidy s nízkym glykemickým indexom.
kaša
celozrnný chlieb
pečené fazule
Pečené zemiaky
zeleninu
ovocie - jablká, hrušky, banány a bobule
Iní lekári neodporúčajú chudnutie počas tehotenstva, pretože môžu viesť ku komplikáciám, ako je nízka pôrodná hmotnosť a predčasný pôrod, hoci niekoľko štúdií v priebehu rokov prinieslo protichodné výsledky.
Britskí vedci uskutočnili metaanalýzu údajov zhromaždených zo 44 randomizovaných štúdií, ktorých sa zúčastnilo viac ako 7 000 tehotných žien, väčšinou s nadváhou alebo obezitou, aby našli jasnejšiu odpoveď. Štúdie sa zaoberali účinkami stravovania, ľahkého cvičenia a ďalších zmien životného štýlu na hmotnosť matky a výsledky tehotenstva.
Diéty, ktoré najefektívnejšie bránia prírastku hmotnosti u tehotných matiek, sa zameriavajú predovšetkým na celozrnné výrobky, fazuľa, ovocie a zeleninu. Štúdia zistila, že takáto strava - pokiaľ bola „vyvážená“ a prispôsobená výživovým potrebám - znižovala riziko komplikácií.
V porovnaní s inými ženami s nadváhou mali ženy držiace diétu o 61% nižšie riziko gestačného diabetu a o 33% nižšie riziko preeklampsie, ktorá u tehotných žien spôsobuje nebezpečné zvyšovanie krvného tlaku. Mali tiež nižšiu mieru gestačnej hypertenzie a predčasného pôrodu.
Komentujte fórum MedLive.ro.
Redactia MedLive
Každé ráno vám vitMATINA ponúka jasné a stručné rady pre zdravý a harmonický život.