Vôbec bez cvičenia Takto tajne spaľujete kalórie navyše

Bozkávanie, lezenie po schodoch - alebo len sledovanie hororu: Náš každodenný život ponúka množstvo tajných zabijakov kalórií. BYou ich predstavuje a odhaľuje, koľko kalórií môžete spáliť.

takto

# 1 sledujte hororové filmy

Televízia je vlastne všetko, iba nie zabijak kalórií. Až na jednu výnimku: hororové filmy! Keď sa bojíme, stúpa adrenalín a pulz. Skvelé na spaľovanie kalórií.

Štúdia „University of Westminster“ sa zamerala na to, koľko kalórií sa spáli pri sledovaní hororových filmov. Z tohto dôvodu boli testované osoby pri hľadaní zapojené. Výsledok: V priemere spálite okolo 135 kalórií na hororový film!

►Tipy pre diétu hororových filmov:

1. „The Shining“, 184 kalórií
2. „Exorcista“, 158 kalórií
3. „Píla“, 133 kalórií

# 2 lezenie po schodoch

Len choďte po schodoch namiesto eskalátora! Ak chcete spáliť kalórie, určite by ste sa toho mali držať.

Pretože: Ženy strácajú okolo 15 kalórií, keď šliapu po schodoch 15 minút. U mužov je to dokonca 288 kalórií.

# 3 bozkávanie

Áno, láska vás môže tiež zoštíhliť! Pri bozkávaní sa srdcový rytmus zvýši na približne 110 úderov za minútu. Cez dve desiatky tvárových svalov pracuje súčasne. To sa na váhe oplatí.

Jedna minúta bozkávania údajne spáli asi 10 kalórií. S vášnivým francúzskym bozkom je ich ešte niekoľko.

# 4 vysávanie

Vysávanie je problém. Málokto to robí rád. Možno tieto čísla v jednom alebo druhom vzbudzujú túžbu:

Ženy spália pri vysávaní okolo 100 kalórií za 15 minút, muži 144 kalórií.

# 5 uskutočňujte nákupy

Autom vziať na nákup je samozrejme pohodlné. Bohužiaľ, tí, ktorí to robia, prichádzajú o skvelú príležitosť na spálenie kalórií!

Počas 15 minút chôdze od supermarketu domov ženy stratia 94 kalórií. Muži spália 130 kalórií za rovnaké množstvo času.

# 6 varenie

Tí, ktorí varia, môžu potešiť nielen ostatných, ale aj seba. Pretože varenie zhltne veľa kalórií v porovnaní s obyčajným posedením.

Ženy spália 60 kalórií za 30 minút a muži 90 kalórií. Tí, ktorí sa potom ešte zdravo stravujú, nepriberajú!

Anotácia: Koľko kalórií človek spáli, závisí vo veľkej miere od telesnej hmotnosti. V tomto článku uvádzame priemernú spotrebu u žien s hmotnosťou od 55 do 64 kilogramov - u mužov je základom 75 až 84 kilogramov.