Voda z tela
Voda to je nepostrádateľné pre život. Ak človek bez jedla dokáže prežiť až mesiac alebo viac, bez vody prežije iba asi týždeň.
Voda predstavuje asi 60 - 65% hmotnosti dospelého a 78% hmotnosti novorodenca.
V tele dospelého človeka je množstvo vody:
- 92% krvi;
- 73% mozgu a srdca;
- 83% pľúc;
- 64% kože;
- 79% svalov a obličiek;
- 31% kostí.
Tu je čo role má vodu v tele:
- obsahuje minerály a elektrolyty (zodpovedné za vedenie elektrických impulzov, ktoré spájajú mozog so zvyškom tela);
- je rozpúšťadlo, ktoré rozpúšťa určité látky (napr. tie, ktoré sa po filtrácii hromadia v obličkách a musia sa z tela odstraňovať);
- udržuje zdravie a celistvosť všetkých buniek v tele;
- reguluje telesnú teplotu potením;
- pomáha transportovať kyslík a živiny v tele;
- maže a tlmí kĺby;
- pomáha premeniť jedlo na živiny;
- pomáha tráveniu a predchádza zápche;
- podieľa sa na produkcii hormónov a neurotransmiterov;
- tlmí nárazy do očí, miechy, plodového vaku v plode.