Vodná diéta - zážitky (vzhľad, strava)
Chcel som začať s vodnou diétou, ale vlastne neviem, či to pomôže. Či sa objaví jo-jo efekt. Alebo čo ešte viem. Chcel by som počuť vaše skúsenosti s tým. Alebo váš názor. Ako dlho by som musel vydržať, aby som schudol asi 15 - 20 kíl.
5 odpovedí
Momentálne tiež držím vodnú diétu a celkom dobre mi funguje. Schudla som 1,5 kilogramu za 2 dni. Ale pijem iba vodu a každé dva dni zase niečo jem. To znamená, že jeden deň nejem nič, iba pijem a ďalší zase jem. Dávam pozor, aby som nejedol nič sladké, ale radšej si dám čokoládovú tyčinku, je to dobré pre telo a tiež toho nerobím príliš veľa, a jedzte iba zdravé jedlá ako napr. B. melón alebo uhorka, pretože ich obsah vody je veľmi vysoký a majú málo kalórií. Príliš dlho, t.j. naraz, by ste nemali robiť diétu, pretože môže byť veľmi nebezpečná. Jojo efektu sa môžete vyhnúť tak, že sa budete spočiatku stravovať iba zdravo a budete sa snažiť držať všetko s mierou. Viac sa o ňom dozviete na internete. Dúfam, že by som vám mohla pomôcť a nepreháňajte to, nerobte diétu dlhšie ako 1 týždeň. Aj počas týždňa by ste si mali dopriať múdre jedlo, inak bude vaše telo ochabnuté a to môže byť veľmi nebezpečné! Takže prosím venujte pozornosť.
Nemali by ste piť iba vodu. Mali by ste jesť normálne a piť najmenej 5 litrov vody a cvičiť. Spravil som si prieskum, dokonca poznám človeka, ktorý to urobil. A teraz to tiež pretahujem ✌ Lg.: KT:-)
Myslím, že sa dostaví jojo efekt, skúste zmeniť svoje stravovacie návyky a viac sa cvičiť.
Ale samozrejme sa dostaví jojo efekt - zmocní sa vás! Vzniká, keď pri chudnutí hlúpo prepnete metabolizmus tela na hladový režim - a čo má menej (konkrétne absolútne NIE z takého množstva) živín, kalórií atď. Ako voda? - bingo.
Predtým, ako sa pustíte do akejkoľvek diéty: Dôsledne sa informujte o tom, ako vlastne funguje energetický a tukový metabolizmus a prečo potrebujete pri chudnutí kalórie a živiny.
Ľudia na GF sa tu pýtajú veľmi hlúpe a neinformované otázky týkajúce sa „chudnutia“ - ale keďže je „vodná diéta“ rozumná - nikdy predtým som to nevidel! Zdá sa, že o svojom tele nemáte absolútne žiadne vedomosti - možno sa mýlite v „nevyhnutnom“ chudnutí? Najprv sa prosím plne informujte, pretože to, na čom ste, je nebezpečné. a tým nemyslím jo-jo efekt.
nerob to. každý deň odstraňujete dôležité minerály z tela. ty sa absolutne nechces hybat? prvá vec, ktorú stratíš, je voda, skvelá, o 5 kg menej. Pretože sa nedodáva žiadna nová energia, metabolizmus závisí od bielkovín, to znamená, že ide do vašich svalov. ktovie, zase schudla 2kg. načo ti je, ak ti ostane žalúdok a veľký zadok, prídu až na konci. lepšie: jedzte vyváženú stravu a veľa, veľa, veľa cvičte. skús, je to zdravšie:-).
podobné otázky
Mal som v pláne schudnúť asi 5 kíl za týždeň, to je možné bez jojo efektu?
Vlastne neviem, koľko kíl chcem zhodiť, pretože jediné, čo chcem urobiť, je zbaviť sa žalúdka, dá sa to za 1 týždeň?
Mám 13, 1,79 m a vážim 95 kíl (nadváha)
Včera som začal s nárazovou diétou, trvá 14 dní. Toto využíva moje tukové rezervy.
Čítal som však, že po diéte získate jojo efekt, ako sa mu vyhnúť ?
V sobotu som teda nasadila diétu a vždy rýchlo schudnem. Môžem schudnúť 10 kíl (bez JOJO efektu)?
Dobrý deň, za dobrý týždeň som schudla 3 kilá, ako vidíte, takmer som nič nejedla. To znamená, že keď sa dostanem na požadovanú váhu (46 kíl, dovtedy je to teraz 3 kilá) a budem sa znova normálne stravovať, jojo efekt znova všetko zničí -. - Preto moja otázka: Ako by som mohol použiť jojo? - Zabráňte účinku ?
Povedzme, že som skončil so svojou stravou a schudol som takmer 20 kíl, a ak sa pomaly pustím do kulturistiky, pomôže mi to zabrániť jojo efektu?
Dobrý deň, chcela by som schudnúť 3 kg, pretože sa už necítim dobre. Relatívne dobre chudnem cvičením, bez toho, aby som sa vzdal nejakého jedla, a bez jojo efektu. Plánoval som počas letných prázdnin plávať každý deň počas 3 týždňov 20 kôl v dĺžke 50 m (1 km). Môj stav je celkom dobrý, takže by som to musel dobre vydržať. Urobil som to minulý rok a trvalo mi to asi 35 minút.
Podarí sa mi schudnúť 3 - 4 kg za 3 týždne? LG, športové deloLB
Dobrý deň, mám 165 rokov, 13 rokov (takmer 14), som žena a vážim 64 kg. Od dnešného dňa držím nulovú diétu, chcem schudnúť okolo 20 kíl na približne 40 - 45 kg. Ako dlho si myslíš, že potrebujem? Pijem len každú chvíľu vodu a vývar. Žiadne komentáre, prosím, s jojo - efektom, nad všetkým som premýšľal a určite to urobím !
Dobrý deň, mám 14 rokov a 82 kíl! Nedávno sa mi podarilo dostať na 50 kíl zdravou stravou a cvičením len za 6 týždňov. Ale jojo efekt ma chytil. Máte nejaké tipy, ako môžem schudnúť a udržať si váhu? vopred ďakujem
Čaute chlapi, musel by som so svojim BMI schudnúť 20 kg, má niekto skúsenosti s chudnutím, samozrejme bez jojo efektu, samozrejme, je jedno, či s tabletami alebo s trasením okrem almas, to sa mi nepáči. Ocenil by som vašu radu a týchto 20 kg by malo zmiznúť za 2 - 3 mesiace . Vopred ďakujem.:)
Dobrý deň, chcem schudnúť asi 10 kíl a chcem začať s džúsovým režimom. Moja otázka je o tom, ako dlho by ste to mali robiť . či nastáva jojo efekt alebo či už niekto má skúsenosti a prípadne „plán“ na túto liečbu. S priateľským pozdravom
Ahojte, keďže mám toho na môj vkus trochu priveľa v bokoch, rozhodol som sa začať s Layenberger Diet. Teraz moja otázka. Je to o jojo-efekte a trvaní diéty. Keďže som veľmi športová a mám veľa svalov (žena, 20 rokov), verím, že si svoju váhu po diéte dokážem udržať. Celý svoj voľný čas (8 hodín) som trávil každý deň pri PC asi rok a jedol som veľa nezdravých vecí (sladkostí). Vďaka tomu teraz vážim takmer 60 kíl s výškou 1,60 m. No, ako dlho musím vydržať, aby som sa dostal na 50 kg? Potrebujem niečo také, aby som zostal motivovaný. Ďakujem vopred šikovná fľaša15
prináša čo? existuje jojo efekt? koľko si stratil ?