Vodný melón, čaj a Gazpacho Čo jesť a piť najlepšie, keď je horúco Večerné noviny
Správne stravovanie a pitie môže pomôcť ochladiť sa, keď je teplo. Máme tipy, čo jesť a čomu sa vyhnúť.
Mníchov - Celé Nemecko je momentálne mimoriadne horúce, teploty sa miestami šplhajú až k 38 stupňom. Je vám príliš horúco? Potom máme niekoľko rád, čo jesť a piť pri týchto teplotách, aby sme sa trochu ochladili. Užitočné pravidlo: Orientujte sa na južanov, stravu dobre prispôsobili teplému podnebiu!
Pozor na ovocie
Vysoké teploty často vedú k strate chuti do jedla. Ak máte hlad, je lepšie jesť teplé jedlo večer, keď už je trochu chladnejšie.
Zaujímavé: Ovocie sa odporúča iba s mierou pri vysokých teplotách. Pretože fruktóza v ňom obsiahnutá vedie k strate tekutín, takže máte ešte väčší smäd. Namiesto toho použite zeleninu. Obzvlášť populárne u Španielov: Gazpacho, studená zeleninová polievka.
Osviežujúce sú tiež vodné melóny, ktoré sú zeleninou. Mali by ste sa vyhnúť jedlu, ktoré je ťažko stráviteľné, príliš veľa mäsa a horúceho korenia.
Nie vždy len voda
Pitie je dôležitejšie ako jedlo, najmä keď je horúce. Odborníci odporúčajú minimálne 2,5 litra denne. Ale pozor: tiež nepite príliš veľa! Pri piatich litroch je koniec, inak hrozí takzvaná nadmerná hydratácia.
Pre väčšinu ľudí je aj tak ťažšie dosť piť. Dobrá správa: Nie vždy to musí byť voda. Jednoducho si do vody alebo uhorky alebo inej zeleniny primiešajte čerstvú citrónovú šťavu a voda chutí lepšie, ale stále je zdravá.
Čo nie je pre mnohých ľahké v teple, ale pomáha: teplý čaj. Ak pijete príliš studené nápoje, telo musí vynaložiť veľa energie na zohriatie tekutiny a ešte viac sa zapotíte.
Vo videu môžete vidieť najlepšie nápady na nápoje v horúčave:
Prihláste sa alebo zaregistrujte
Pridajte k mojim témam
Už ste si vybrali z 15 tém
Tento problém už sledujete
Aby ste mohli používať „Môj AZ“, musíte súhlasiť s ukladaním údajov.