Vodové melóny, kalórie, vitamíny, výživné látky a recepty - vegánska revolúcia
Vodové melóny sú skutočným zázračným jedlom matky prírody. Obsahuje takmer všetko, čo ľudské telo potrebuje.
Meloun: nutričné hodnoty
Ako už názov napovedá, skladá sa z 95% filtrovanej vody, čo je oveľa lepšie ako v prípade akejkoľvek fľaškovej vody. 1 kg vodového melónu obsahuje tiež 6 g bielkovín, 83 g sacharidov, 2 g tuku a pokrýva tak 60% dennej potreby vitamínu C, 40% potreby železa a 12% potreby vápniku.
Ďalej obsahuje 1100 mg draslíka. Draslík je dôležitý pre reguláciu rovnováhy tekutín a podieľa sa na prenose elektrických impulzov v tele.
Vodný melón: kalórie
1 kg vodného melónu má od 300 do 400 kcal v závislosti od kvality melónu. Melóny majú v lete zvyčajne dobrú kvalitu, a preto obsahujú viac živín, a teda viac kalórií. V zime by ste nemali melóny kupovať často, pretože sú drahšie, majú menšiu chuť a teda aj nižšiu kvalitu.
Vodný melón: ideálny na detoxikáciu
Vodný melón je ideálny na detoxikáciu tela. Raz za rok môžete rýchlo odšťavovať 7-14 dní, na čo je melónová šťava ideálna. Môžete olúpať vonkajšiu šupku melónu, ako by ste to urobili s uhorkou, a nakrájať melón aj s kôrou na vhodné kúsky a vložiť do odšťavovača. Z 5 litrov melónovej šťavy určite získate dostatok energie na to, aby ste sa dostali cez deň a stále chodili do práce a športovali nalačno bez toho, aby ste boli unavení. Okrem toho máte k dispozícii minimum bielkovín, tukov a veľa mikroživín.
Najlepší spôsob, ako jesť melón, je rozrezať ho na polovicu, jednu zlikvidovať alebo odložiť na neskôr do chladničky a druhú lyžicu lyžičkou lyžičkou vylievať na slnku. Toto je najlepší spôsob, ako hydratovať svoje telo ráno, pretože filtrovaná prírodná voda je najrýchlejším a najlepším spôsobom, ako ju naše bunky absorbujú.
Na večierkoch môžete melónu odrezať viečko, odstrániť dužinu a vložiť ju do mixéra alebo odšťavovača. Do dutého melónu je teraz možné vložiť pol fľaše vodky a melónovú šťavu alebo melónové pyré. Miska na sladkú vodku je pripravená. Môžete napríklad pridať agávový sirup pre väčšiu sladkosť.
Môžete tiež jesť semená melónu!
Aj jadierka melónu obsahujú dostatok výživných látok. Vrátane rôznych aminokyselín, vitamínov A, B a C, železa, vápnika a horčíka.
Semená melónu by ste teda nemali vyhadzovať, jednoducho ich požuť a zjesť. Je dôležité žuť semená, inak sa živiny nemôžu vstrebávať.
Ak sa vám nepáči, môžete ho tiež nechať vysušiť a rozdrviť maltou. Prášok potom môžete rozmixovať na smoothie alebo pripraviť z neho čaj.
Poslednou variantou je pečenie jadier alebo ich vloženie do cesta a pečenie.
Tak si teraz zaobstaraj moju zadarmo E-mailový koučing a získajte ho hneď na začiatku Výživový plán S 3 chutné a Vegetárian Recepty zadarmo!