Vplyvy na plodnosť
Plodnosť závisí od mnohých rôznych faktorov. Na ženy má najväčší vplyv vek, ale toxíny z prostredia, lieky, choroby a telesná hmotnosť tiež ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu, a tým aj ochotu otehotnieť.
V tomto článku sa dočítate:
Lekárska pomoc, ak chcete mať deti
Ak ani po dlhšej dobe a po vysadení antikoncepcie nenastane želané tehotenstvo, žena aj muž by mali vyhľadať lekársku pomoc a objasniť dôvody bezdetnosti. Počas rozhovoru a počas vyšetrenia je možné určiť rušivé vplyvy na plodnosť a identifikovať a liečiť možné ochorenia, ako je endometrióza, dysfunkcia štítnej žľazy alebo psychický stres.
Vplyv stravy na plodnosť
Vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály prispieva k celkovému zdraviu - a to je jedna z najdôležitejších požiadaviek na tehotenstvo. Ukázalo sa dokonca, že niektoré živiny ako zinok, selén alebo omega-3 mastné kyseliny majú pozitívny vplyv na metabolizmus buniek, a tým aj na schopnosť tela reprodukovať sa. V niektorých potravinách sa však nachádzajú aj znečisťujúce látky, ktoré nie sú prospešné pre plodnosť, napríklad ortuť v niektorých druhoch rýb (najmä v tuniakoch), pesticídy v ovocí a zelenine alebo príliš veľa kofeínu. Alkohol a nikotín narúšajú hormonálnu rovnováhu, a preto odborníci odporúčajú vyhnúť sa týmto stimulantom, keď sa snažíte mať deti.
Cvičenie je dobré pre plodnosť
Fyzická aktivita posilňuje celý organizmus, stimuluje metabolizmus a tým zlepšuje plodnosť. Konkurenčný šport môže na druhej strane dočasne znížiť plodnosť žien, pretože intenzívny tréning nerovnováhu v hormonálnej rovnováhe. Súťažiaci športovci sú zároveň často veľmi štíhli a podváha môže masívne narušiť hormonálnu rovnováhu. Známkami intenzívneho tréningu na úkor plodnosti môže byť vynechaná menštruácia alebo extrémne dlhý cyklus. Tento efekt je však iba dočasný. Ak sa tréning stane opäť miernejším, dostanú sa do rovnováhy aj hormóny.
Naturopatia, prírodné vplyvy a tradičná čínska medicína
Naturopatické postupy sú založené na zdravom životnom štýle. Napríklad užívanie liečivých bylín údajne odstraňuje zdravotné poruchy a nerovnováhy, zatiaľ čo ajurvédske kúry slúžia na očistu tela. Čaje na neplodnosť alebo čajovníkové čaje obsahujú hormonálne podobné rastlinné látky s vlastnosťami regulujúcimi cyklus a majú údajne pozitívny vplyv na plodnosť. Bylinné lieky tiež pracujú s týmito fytohormónmi, napríklad mníchovým korením, a preto sa používajú na „jemnú“ reguláciu cyklu.
Ak je stres príliš veľký, niektoré ženy plánujú fázy regenerácie pomocou svojho prirodzeného biorytmu. Tradičná čínska medicína (TCM) a akupunktúra sa zameriavajú na obnovenie energetickej rovnováhy medzi telom a mysľou. Na čoraz viac klinikách zaoberajúcich sa plodnosťou sú liečby plodnosti doplnené prvkami z TCM.
Lieky a plodnosť
Lieky, najmä antihypertenzíva, antidepresíva, antireumatoidné lieky, ale aj lieky proti bolesti, môžu znižovať plodnosť žien a mužov. Negatívne pôsobia aj lieky predpísané v rámci liečby rakoviny (napríklad chemoterapia). Nové štúdie naznačujú, že niektoré lieky na astmu majú výrazný negatívny vplyv na plodnosť žien, zatiaľ čo iné (vrátane kortizónu) ich dokonca chránia.
Iné lieky tiež podporujú plodnosť. Lekár môže predpísať účinné látky utrogest alebo klomifén v závislosti od príčiny problémov s otehotnením. Majú harmonizujúci účinok na hormonálnu rovnováhu. Prírodné lieky môžu tiež vrátiť hormóny do rovnováhy.
Toxíny a plodnosť v životnom prostredí
Toxíny z životného prostredia, ako sú ťažké kovy a chemikálie, sú už dlho podozrivé z poškodenia plodnosti. Početné štúdie poskytujú dôkazy o súvislosti. Zdá sa, že najmä ťažké kovy, ale aj plasty, ktoré majú v ľudskom organizme hormonálny účinok, a zvyšky pesticídov v ovocí a zelenine majú vplyv na reprodukčnú schopnosť.
Vek páru ovplyvňuje plodnosť
Plodnosť klesá s vekom - u žien a u mužov. Zatiaľ čo kvalita spermií klesá približne od 55 do 60 rokov, muži môžu teoreticky splodiť deti až do vysokého veku. U žien to vyzerá inak: Pravdepodobnosť otehotnenia prirodzene klesá pomaly od 30. roku života a rýchlo od 35. roku života. To, ako rýchlo klesá plodnosť žien s vekom, závisí od mnohých faktorov. O tom, či a ako otehotnie „staršia“ žena, rozhoduje predovšetkým genetika a životný štýl. Niektoré ženy ešte stále prirodzene otehotnejú vo veku 45 rokov, je to však skôr výnimka. Teoreticky môže žena mať dieťa pomocou reprodukčnej medicíny až do veku 50 rokov. Počet komplikácií v tehotenstve sa však zvyšuje aj s vekom ženy.
Stres alebo emočný stres a plodnosť
Pri chronickom strese, či už v súkromnom živote alebo v práci, telo neustále uvoľňuje stresové hormóny, predovšetkým kortizol a adrenalín. Sú podozriví zo znižovania plodnosti žien. To zatiaľ nie je jednoznačne vedecky dokázané. Americkí vedci však dokázali v štúdii zverejnenej v máji 2014 preukázať, že ďalší stresový marker v krvi, enzým alfa-amyláza, vedie k zníženiu plodnosti. Ženy s obzvlášť vysokými hodnotami alfa-amylázy boli v priemere o takmer 30 percent menej plodné ako ženy s hodnotami v dolnom rozmedzí. V tejto štúdii sa tiež skúmala súvislosť s kortizolom. Vedci však nenašli nijaké dôkazy o tom, že to bol kortizol, ktorý znižoval plodnosť žien.
Tieto výsledky štúdie sú obzvlášť zaujímavé na pozadí výsledkov ďalšej série výskumov na univerzite v Zürichu: Skúmala sa a potvrdila veľmi špecifická súvislosť medzi alfa-amylázou a psychosociálnymi stresovými faktormi (podiel stresovej látky v tele sa zvyšuje). Vedci dospeli k záveru, že hodnota tohto enzýmu je veľmi vhodná na meranie fyzikálnych účinkov stresu. Z týchto dvoch štúdií možno vyvodiť záver: Stres a psychický stres negatívne ovplyvňujú plodnosť.
Príliš málo alebo zlý spánok znižuje plodnosť
Niekoľko štúdií už preukázalo súvislosť medzi nedostatočným alebo nekvalitným spánkom a plodnosťou. Dôvodom je „spánkový hormón“ melatonín. Vylieva sa v noci, v tme a zaručuje pokojný spánok. Melatonín sa tiež podieľa na mnohých ďalších procesoch v tele, vrátane ochrany a opravy buniek. Vyššie koncentrácie hormónu sa nachádzajú aj vo vaječných bunkách. Existujú jasné dôkazy, že vyvážená hladina melatonínu je prospešná pre reprodukčné schopnosti.
Aby sa zaistilo, že produkcia melanínu nebude narušená čo najviac, odporúčajú odborníci spať najmenej osem hodín v noci a čo najviac sa vyhnúť rušivým faktorom. Najmä svetlo prerušuje produkciu melanínu, pretože dáva telu signál, že je deň a že by sa mal zobudiť. Najlepšie je preto vyhnúť sa nočnému pozeraniu na smartphone a spálňu dobre zatemniť závesmi alebo roletami.
U mužov: čo škodí spermiám?
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, horúci kúpeľ vo večerných hodinách na relaxáciu alebo návšteva sauny nemôže trvale zhoršiť kvalitu spermií. Naproti tomu práca na smeny napríklad kazí hormóny kvôli súvisiacemu narušeniu biorytmu. Plastifikátory vyrobené z plastu tiež zasahujú do mužského endokrinného systému. Pôsobia v tele ako ženský pohlavný hormón estrogén, ktorý je nepriaznivý pre produkciu spermií.
Infekcie tiež oslabujú spermie. Často môžu pretrvávať v semenníkoch dlho, ale ľahko ich zistí urológ rozmazaním alebo vyšetrením ejakulátu. Životnosť spermií tiež poškodzuje trvalé žiarenie. Je preto lepšie, aby ste mobilný telefón nedávali do vrecka. Poruchy krvného obehu, ako sú poruchy kŕčových žíl v semenníkoch, môžu, ale nemusia, ovplyvniť kvalitu spermií.
Vplyvy na erektilnú funkciu priamo neovplyvňujú plodnosť u mužov, majú však priťažujúci vplyv na počatie. Erektilná dysfunkcia má veľa príčin. Napriek všeobecnej viere sú väčšinou organické. Okrem rizikových faktorov ako fajčenie, obezita alebo vysoký vek môžu erektilnú funkciu narušiť artérioskleróza, vysoký krvný tlak, problémy s prostatou alebo dysfunkcia štítnej žľazy.
Telesná hmotnosť a plodnosť
Telesná hmotnosť a plodnosť spolu úzko súvisia. Ideálna váha, ak chcete mať deti, je normálna hmotnosť (index telesnej hmotnosti (BMI) od 18,5 do 24,9) - pre mužov a ženy.
Nadváha predovšetkým narušuje hormonálnu rovnováhu žien. Ak je príčinou podváhy podvýživa alebo nadmerné fyzické cvičenie, telo „šetrí“ reprodukčné schopnosti, pretože tehotenstvo stojí veľa energie, ktorá mu nie je k dispozícii. Naopak, nadváha je spojená s ďalším telesným tukom, takže hoci má telo k dispozícii dostatok „rezervy“ pre prípad tehotenstva, tuk je tiež zapojený do mnohých hormonálnych procesov, ktoré sú nadmerne nevyvážené. Ženy s nadváhou tiež častejšie trpia syndrómom polycystických vaječníkov a majú nadbytok testosterónu, čo bráni normálnemu cyklu.
Muži s nadváhou majú často nadbytok estrogénu, pretože telesný tuk premieňa okrem iného mužské pohlavné hormóny na ženské pohlavné hormóny. Následkom toho trpí aj kvalita spermií.
Chemoterapia a plodnosť
Pri chemoterapii sa podávajú zyostatiká, ktoré zasahujú priamo do bunkového delenia. Nielenže ničia rakovinové bunky, ale aj zdravé bunky. Toto postihuje najmä tie, ktoré sa rýchlo delia, ako napríklad sliznice semenníkov a maternice a vaječné bunky. Miera, do akej chemoterapia ovplyvňuje plodnosť, závisí od pohlavia, veku v čase liečby a od dávky a typu použitého zyostatika.
Štatisticky vzaté je u mužov pravdepodobnejšie, že sa po liečbe rakoviny obnovia reprodukčné schopnosti mužov. Ženy, ktoré sú na liečbe do 30 rokov, majú väčšiu šancu na narodenie dieťaťa ako staršie ženy. Cytostatiká môžu navyše u žien vyvolať predčasnú menopauzu.
Medzi zyostatikami sú to najväčšie poškodenie buniek, takzvané alkylačné látky, zlúčeniny platiny a niektoré kombinované chemoterapie. Pre ženy a mužov, ktorých túžba mať deti ešte nebola dokončená, odborníci odporúčajú pred začatím chemoterapie odber a kryokonzerváciu vaječných buniek alebo tkaniva vaječníkov, ktoré obsahujú nezrelé vaječné bunky alebo spermie. V rámci umelého oplodnenia sa dajú použiť aj neskôr. Zdravotné poisťovne však spravidla nehradia náklady. Po ukončení liečby sa odporúča, aby ženy počkali najmenej 24 mesiacov.