Vrásky zadarmo s tvárovou gymnastikou Wunderweib
Gymnastika namiesto zdvíhania! Face Gym je úplne nový trend v ošetrení proti starnutiu.
Foto: Bodo Rickassel Pomocou veľmi jednoduchých cvičení na výraz tváre sa vaša tvár stiahne a vrásky zmiznú.
Vyzerajte o 5 - 10 rokov mladšie
"Páni, vyzeráš skvele!" Tak sviežo a uvoľnene! Čo si urobil? “Odteraz budete počuť viac takýchto reakcií, ak budete pravidelne cvičiť v posilňovni. Táto revolučná metóda vás môže omladiť o päť až desať rokov!
Naša odborníčka Jennifer Wade, ktorá naozaj nevyzerá na svojich 63 rokov, je najlepším príkladom účinkov jemných tréningov tváre. „Tvár je ako zvyšok tela - bez tréningu budú svaly rokmi ochabovať. Stratíte objem a pružnosť, tkanivo pod ním začne ochabovať a pokožka sa začne pokrčiť, “vysvetľuje.
Boj proti vráskam: napnite tvár pomocou týchto cvikov výrazu tváre (29 obrázkov)!
„Face Gym zabraňuje vzniku prvých vrások a môže dokonca vyhladiť existujúce vrásky. Stačí päť minút denne, “hovorí odborníčka Jennifer Wade. Pre SHAPE dala dokopy cviky, ktoré sťahujú všetky časti tváre.
"Určite cvičte pred zrkadlom." Umením je trénovať každý sval individuálne a sústrediť sa iba na toto. Dajte si pozor, aby ste počas cvičenia nič iné nepokrčili, “radí Wade.
Čím skôr, tým lepšie
Jennifer Wade sa naučila Face Gym od svojej matky: „V 80 rokoch stále vyzerala na 50! Ako mladé dievča mi odporúčala cvičiť, ale spočiatku som ju neposlúchal. Až keď mi v 30 rokoch pribudli vrásky, spomenul som si, čo hovorila moja mama.
Odvtedy cvičím každé ráno a každý večer päť cvikov - a môj krk je stále bez vrások, “hovorí odborníčka. Jennifer Wade radí proti botoxu a operáciám: „Aj to najlepšie zdvíhanie je zbytočné, ak sa svaly necvičia, pretože tvár časom znova a znova poklesne.“
Mimochodom: čím skôr začnete s Face Gym, tým lepšie. Takže sa len postavte pred zrkadlo a vyrazte!
Mali by ste to vedieť
Koža je s našim povrchom až do dvoch metrov štvorcových náš najväčší zmyslový orgán. Je rozdelená do troch vrstiev: epidermis, dermis a podkožné tkanivo.
Proces starnutia pokožky začína vo veku 20 rokov: Počet kolagénových vlákien, elasticky tlmiacich vlákien a krvných ciev klesá. Pokožka sa stáva tenšou, klesá obsah vody a tukov. Tieto zmeny sú viditeľné až od 30 rokov.
80 percent všetkých procesov starnutia pokožky je spôsobených príliš veľkým UV žiarením. To vedie k tvorbe voľných radikálov, ktoré napádajú bunky a pomaly ich ničia. Takže vždy nanášajte pleťovú vodu!
Pokožka ukazuje, či sme chorí, vystresovaní alebo vyrovnaní. Stres zhoršuje krvný obeh v koži a psychický stres spôsobuje jeho rýchlejšie starnutie. Takže: Nerobte si starosti, buďte šťastní!