Všade rastie a kvitne jarný život!
Aký krásny je jarný čas, pre vysoko citlivých ľudí to môže byť veľmi stimulujúce. Po dlhom, tmavom období, keď sa všetko zdá byť trochu tichšie a spí, je na jar zrazu všetko inak: intenzívnejšie, hlasnejšie, ľahšie, živšie a voňavejšie.
Všade rastie a kvitne jarný život!
Je to krásne a tešili sme sa na to, že všetko je živé, darí sa, pohybuje sa a vyjadruje sa. Ale pre niektorých vysoko citlivých ľudí je to len trochu rýchle. Cítite sa vyčerpaní, fyzicky unavení a máte pocit, že vás premáha stúpajúca sila života. Kvôli vysokému spracovaniu všetkých dojmov im stačí jednoducho trochu dlhšie, aby sa cítili pohodlne so zmenou ročného obdobia.
Pokiaľ teda v tomto období prechodu nebudete dobre počúvať svoje potreby, nadmerná stimulácia sa vyskytne oveľa rýchlejšie.
Rozsah, v akom majú stimuly nadmerne stimulujúci účinok, je samozrejme veľmi individuálny.
Aj u veľmi citlivých ľudí je prah stimulov odlišný v závislosti od denného stavu.
Spracovanie podnetov
Nádherný slnečný deň s príjemným rozhovorom v záhrade pre hostí sa tiež môže stať príliš dobrou vecou: všimnete si rozhovory ostatných okolo vás. Neustále cítiť prameň vlasov pohybujúcich sa vo vetre. Oslepíte svetlom. Šteká pes. Všimnite si zvyšujúce sa teplo na pokožke a v hlave. Cítite vôňu kvetov, cigaretového dymu, parfumov a jedla. Pýtate sa sami seba, prečo je pán tak smutný, štyri stoly, a môžete sa zľaknúť, keď auto zatrúbi. Zamerajte sa na svoj potenciálne emotívny rozhovor. Váš mobilný telefón bliká. Ochutnáte svoju kávu. Vystreľte vrčiacu mušku. Všetko súčasne.
Vaše vysoko citlivé vnímanie absorbuje veľa súčasne a ťažko filtruje. A váš nervový systém musí spracovať všetku záplavu podnetov.
Preto, ak sa cítite ľahko unavení, porozumejte sami sebe.
Najjednoduchší tip pre akútne situácie: okamžite piť vodu! Ide o relatívne neutrálny stimul pre váš organizmus a pomáha vám odbúrať stres.
Nájdite rovnováhu pomocou nadmernej stimulácie
Je tak dôležité naučiť sa cítiť, keď máte dosť:
Naučte sa brať svoje potreby vážne a predovšetkým podľa nich konať. Napríklad je v poriadku rozlúčiť sa so stretnutím skôr, ako bolo plánované, a oddýchnuť si. Vytvorte redukciu stimulov pre svoje zmysly.
Nemysli si: „Och, teraz to už zvládnem“. To nie je preto, že ťa nemilujem. Je pravdepodobnejšie, že do konca dňa budete úplne nadmerne stimulovaní, nadmerne stimulovaní, vyčerpaní a potrebujete oveľa dlhšie regeneráciu.
Môže to byť náročné obdobie pre vaše vysoko citlivé zmysly. To však neznamená, že sa musíte úplne stiahnuť a izolovať sa, ani všetko vydržať.
Starajte sa o seba vyvážene.
Nie je potrebné ponáhľať sa na verejnosti s tmavými slnečnými okuliarmi, štupľami do uší, bundou, vreckovkami a čiapkou súčasne, aby ste sa rýchlo dostali späť do svojej bezpečnej zóny doma. Chcete predsa cítiť klíčiaci život a mať možnosť sa ho zúčastniť. Buďte bezstarostní.
Ale tiež vedome doprajte svojim zmyslom BREAK!
Vytvárajte chvíle všímavosti a neustále nezaberajte svoje vnímanie dojmami.
Napríklad môžete štuple do uší použiť raz bez hudby, len aby ste mali všetko o niečo tichšie, aby ste sa dostali do rovnováhy. Alebo len medzi tým zatvorte oči; zabalte pokožku do ochrannej látky. Zamerajte sa na svoj dych a sledujte ho vo svojom vnútri, namiesto toho, aby ste pozerali do telefónu. A predovšetkým si znova a znova doprajte čas na odpočinok!
Oddych je taký dôležitý, pretože neustále nadmerná stimulácia znamená pre organizmus obrovský stres.
"Vonku je konečne také krásne, musím tam ísť a užívať si". - Nepočúvajte svoje vnútorné hnacie sily. Nemusí vás baviť byť stále vonku. Mať sa a užívať si sa navzájom vylučujú.
Medzi ďalšími stimulmi si môžete dovoliť pohybovať sa svojou rýchlosťou. Váš tolerančný limit pre vnútorné a vonkajšie podnety sa môže každý deň líšiť. Preto ide o neustále vyrovnávanie, aby sa zabránilo nadmernej stimulácii.
Zostaňte v kontakte sami so sebou a cíťte sa opatrne, než sa toho na vás stane príliš veľa! Takže sa nestane tak rýchlo, že by ste boli nadmerne stimulovaní.
A predovšetkým sa k sebe správate súcitnejšie. Jarný čas si teda môžete vychutnať svojím vlastným tempom, po svojom!