Všeobecné stratégie zvládania v stresových situáciách
Zdroje stresu vo vašom živote môžu vyplývať z každodenných aktivít, významných životných udalostí, nášho vnútorného alebo profesionálneho prostredia, rizika alebo neistoty a neznámeho. Zmena je tiež hlavným zdrojom stresu.
Medzi škodlivé účinky stresu patria:
- únava alebo nadmerná práca: môžu spôsobiť vážne chyby pri vykonávaní úloh, dokonca viesť k duševným chorobám alebo predčasnej smrti;
- negatívny stres (tieseň): blokuje a narúša plynulý priebeh činností a správania.
Adaptívne zvládanie je také, ktoré pomáha znižovať úzkosť, zmierňovať ďalšie stresové reakcie a zlepšovať situáciu. Metódy zvládania, ktoré sa v takýchto prípadoch môžu ukázať ako užitočné, sú:
- diskusie s inou podpornou osobou
- snaží sa čo najviac udržiavať normálny rozvrh
- prispôsobenie stravy, primerané cvičenie a odpočinok
- zapojenie sa do pozitívnych aktivít odvádzajúcich pozornosť
- robiť prestávky
- podávanie zdravých jedál
- tráviť čas s inými blízkymi ľuďmi
- použitie relaxačných metód
- použitie metód sebapokojenia
- žiadosť o radu
Úlohou adaptívnych spôsobov zvládania je pomôcť postihnutým ľuďom identifikovať silné stránky ich spôsobu zvládania a zvýšiť tak ich pocit kontroly a adaptácie.
Telefonická psychologická podpora a poradenstvo sú k dispozícii všetkým všeobecným sestrám, pôrodným asistentkám a sestrám v Bukurešti. Viac informácií o poradenskom programe nájdete na internetovej stránke PSIHO-ASSIST: Telefonická a online psychologická podpora a poradenská služba pre členov pobočky OAMGMAMR v Bukurešti.
Drahí kolegovia,
Všeobecné sestry, pôrodné asistentky a zdravotné sestry sú často vystavené rôznym stresovým faktorom, pre ktoré zvyčajne vyvinuli stratégie riadenia.
Núdzová situácia spôsobená šírením nového typu koronavírusu však zdôrazňuje potrebu dlhodobej mobilizácie všetkých fyzických a duševných zdrojov, aby bežné stratégie človeka na zvládanie pracovného stresu mohli byť nedostatočné.
Preto sa Rád všeobecných sestier, pôrodných asistentiek a sestier z Rumunska v pobočke v Bukurešti rozhodol usporiadať a spustiť Telefonická a online psychologická podpora a poradenská služba - Psiho Assist, počnúc 06.05.2020.