Všetko, čo potrebujeme vedieť o diéte a fitnes Jennifer Lawrence - dámske oblečenie v trende
Svetu nie je cudzí ani láska Jennifer Lawrence k nezdravému jedlu. A je dosť šokujúce, ako zabije vraha tela s nekompromisnou záľubou v čipsoch a pizzi. Všetko vďaka ľuďom z Daltonu Wang. Dalton bol jej trénerom, ktorého vymenovala v roku 2010, keď sa rozhodla dostať do formy hrať Mystique v snímke X Men a od chvíle, keď týmto žiarlivým telom otriasla L. Jaw. Jej tréner zrejme spomenul Wonga, ako herečku dostal do formy, a 25-ročný mladík to potvrdzuje. Podľa jej slov: „Pre tento film nielen zmenil moje telo, ale dal mi aj schopnosť zmeniť môj život,“ pokračuje a píše predslov k svojej knihe „Nemohla som nikdy držať diétu“. . Dalton ma naučil, ako jesť, cvičiť a viesť lahodný, ale zdravý život. Vždy sa mu za to poďakujem. "Tu je niekoľko tipov, ktoré tréner celebrít zdieľa, ktoré môžu pomôcť viesť tieto brušné svaly a paže takým spôsobom."
Rozbiť to - na celý deň
Počas natáčania filmu X-Men trávil Dalton Wong so svojím klientom celebrít po dobu troch mesiacov až 12 hodín denne. A keď ste v Oxforde, deň by zvyčajne mali začať asi 20 až 30 minútami joggingu vonku. Hovorí, že to nebol beh na slovo, iba malý pohyb na prebudenie. Môže to byť občas prechádzka.
Vyťažte maximum z každého kúska času - aj v náročnom dni
Deň by bol nabitý streľbou, ale americkú milenku, ako ju voláme, by zatiahli do krátkych dávok vysoko intenzívneho tréningu. Aby som citoval jeho slová: „Zamerali sme sa na základné cviky a niektoré úseky.“ Tieto školenia sú navrhnuté tak, aby tí, ktorí majú radi hollywoodske celebrity, nemali dostatok času podstúpiť pravidelnosť a vyžadovať dlhé hodiny. "Mnoho ľudí nemusí mať čas sa k niečomu zaviazať, ale veľa ľudí má 15 minút," hovorí Wong.
Cvičenie - ale nie bez relaxácie
Hviezda Hunger Games tiež pestuje vôľu cvičiť jogu, o ktorej indický premiér uistil počas svojej návštevy USA, že od nej Indiáni nebudú v najbližšej dobe požadovať práva duševného vlastníctva. Rôzne ásany, ktoré zdokonalila, dodajú telu hviezdy potrebnú pružnosť, ktorú so sebou jeho rola prináša. Dôsledné cvičenie jogy vedie tiež k lepšej koncentrácii.
Kardio cvičenia sú len nevyhnutnosťou - vždy
Intenzívne cvičenie by malo byť také, ktoré využíva tony kyslíka, aby niekto nespálil. A tak Jennifer oceňuje kardio cvičenie, pretože posilňuje jej svaly, najmä srdcové, stimuluje krvný obeh a zmierňuje depresie a stres tým, že umožňuje odborníkovi viesť aktívny život. To tiež vedie k lepšiemu použitiu tukov a k zrýchleniu metabolizmu u človeka.
Je to atletická génius - hovorí
Všetci vieme, aká je Jennifer prízemná, takže by nemalo byť šokujúce, že občas lezie po stromoch a sleduje aj lezenie. Inokedy chodí ako normálni ľudia. Herečka sa považuje za dobrú športovkyňu.
Diéta je prvoradá - ale hlad nemá pre Jen možnosť
Jen nekáže diéty, nemôže hladovať, aby vyzerala dobre. Vaša ideálna strava má dostatok kalórií a jej cieľom je optimalizovať príjem kalórií. V poslednej dobe tiež ohromne zvýšila príjem bielkovín v porovnaní s predchádzajúcimi diétami. Svoje tuky nahrádza sacharidmi. Ako každá hollywoodska hviezda, ktorá sa chváli touto lesklou a bezchybnou pokožkou, pridala do svojho jedálnička kopu čerstvého ovocia a zeleniny. Jen ide na vodu a drží na uzde sladké nápoje vrátane kávy.
Niektoré z občerstvenia, ktoré tu naše dievča uprednostňovalo, sú popcorn, kešu, čučoriedky, plnotučný grécky jogurt, tmavá čokoláda, jogurt z kokosového mlieka a vajcia uvarené na tvrdo. Áno, ona tiež jedáva zmrzlinu, sušienky a dezerty, ale nie každý deň ako vy a ja.
Takže teraz viete, že na to, aby ste dosiahli túto premenu, nemusíte byť na seba tvrdí, stačí urobiť zmeny v životnom štýle, urobiť jeden krok po druhom a je dobré ísť.