Všetko najlepšie k narodeninám! Náš 1 rok starý; Rezistencia na inzulín; Cesta k oživeniu
Tu ako zakladateľka našej svojpomocnej skupiny by som v prvom rade poďakovala dievčatám, ktoré boli kedysi správkyňami a tým, ktoré stále sú.
Ďakujem pekne za prácu a čas, ktorý ste každý deň investovali. Bez vás by to nešlo!
Čo môžeme v nadchádzajúcom roku vylepšiť a urobiť viac?
To sú otázky, ktoré sa ma momentálne veľmi týkajú.
Čo sme dosiahli z hľadiska skupinovej technológie, je:
Šírenie ďalších informácií o diagnostike, terapii a výžive pre inzulínovú rezistenciu nielen na našom blogu, facebookovej stránke, instagrame, ale predovšetkým v našich svojpomocných skupinách.
Spolupráca so špecialistami a rozširovanie našich vlastných vedomostí.
Oslovili sme viac ako 600 ľudí s inzulínovou rezistenciou a podporujeme ich prostredníctvom projektu „Inzulínová rezistencia - cesta k zotaveniu“.
V našej svojpomocnej skupine máme 60-stranovú príručku (príručku) na tému inzulínovej rezistencie a liečby s pomocou odborníkov a Dominiky, zakladateľky poľskej skupiny IR, ktorá je v kontakte s postihnutými každý deň už 4 roky. Odborníci sú k dispozícii, sú zverejnení!
Ale najdôležitejší je pre nás úspech, ktorý sme dosiahli my a naši drahí členovia skupiny. Na čo sme veľmi hrdí, pretože mnohí zlepšili svoje hodnoty a sú na najlepšej ceste k zotaveniu.
"Mám IR a PCOS." Vďaka zmene stravovania a užívaniu metformínu som v prvej polovici roku 2016 schudla 25 kg a v júli som si po dlhej túžbe mať deti mohla urobiť pozitívny tehotenský test. To by pravdepodobne nebolo možné bez zmeny stravovania a chudnutia. “Mareike W.
„Moje trávenie je lepšie a po jedle nemám závodné srdce ... ale taký úspešný príbeh odo mňa príde až v júni “Sandra W.S.
(Naša skupinová výzva končí v júni)
"Bohužiaľ sa moja váha zastavila, ale mám aj niekoľko ďalších stavenísk." Čo sa pre mňa zmenilo, je to, že moje dni som mala zriedka predtým, pretože sa tu stravujem konformne (ako najlepšie viem), mám svoje dni pravidelne. Určite príde aj váha. “Franzi J.
"Budem tu 1 rok v apríli, počas ktorého som schudol 7 kg kvôli vyhovujúcemu jedlu a metformínu." Potom som mal veľký a dlhotrvajúci príves a pribral som 3kg ... a odvtedy už nič nefungovalo. Momentálne si podávam injekciu Victoza, čo nie je inzulín, ale pomáha mi jesť, chudnúť a mať cukrovku. Teraz sú takmer 3 kg opäť dole kvôli vyhovujúcemu jedlu a liekom, opäť sa blížim k váhe, ktorú som dlho nevidel. Som za to šťastná a vďačná “Nici S.
Od mája 2016 do decembra 2016 iba diétna strava a kalórie, ktoré sú v súlade s predpismi, s veľmi, veľmi malým pohybom –2 kg = 83 kg.
Na IR Challenge sa zúčastňujem od 2.1.17 a do 2.6.17 som si dal cieľ 13 kg.
Musíte byť veľmi odhodlaní a ambiciózni! Pokiaľ ide o mňa, v rokoch 2012 až 2014 som už vyskúšal niekoľko nevydarených diét. Nechcem spomínať všetky tie zlé registrácie do telocvične, pretože po 2 - 3 týždňoch sa už nevrátim ... Medzitým som sa stal veľmi sebakritickým, Predtým som rád hľadal vinu v iných veciach, ale nikdy nie sám v sebe ... Teraz však viem, že som sám sebe pánom a že za mňa nemôže nič a nikto iný! Sám som zodpovedný za svoje činy, svoj život, zdravie, vzhľad a pohodu! “Romana J.
"Som tam tri mesiace a zmenil som svoje stravovacie návyky."
a) naučil sa variť,
b) 5 kg odstránených a
c) Dúfajme, že sa zlepšia aj moje krvné hodnoty (ale zatiaľ to neviem). “Nadja K.
"Mám IR a PCOS." Vhodnou stravou a cvičením (pôvodne podporovaným metformínom) som schudol 12 kg do 4 mesiacov a dosiahol som svoju normálnu váhu. Vo výsledku som nakoniec dostal pravidelný cyklus, ktorý bol predtým prerušený na viac ako 14 mesiacov. Som skutočne šťastný z týchto úspechov, a preto som motivovaný zostať pri lopte. Medzitým si dokonca užívam vyhovujúcu výživu a pohyb, pretože viem, ako veľmi to prospieva môjmu zdraviu. “Vera N.
"Od októbra som schudla 15 kg a držím to." Teraz pracujem na ďalších 15 kg. “Steffi G.
„O 32 kg menej. Vďaka výžive a športu vyhovujúcemu IR po 10 rokoch KiWu otehotnenie fungovalo 🙂 “Alicja K.
Ďakujem pekne, vážení, že som mohol uverejniť vaše úspechy na našom blogu.
Dúfam, že v nadchádzajúcom 2. ročníku sa nám podarí osloviť ešte viac postihnutých ľudí a nájsť kompetentných lekárov, diabetológov, gynekológov a odborníkov na výživu, ktorí by s nami chceli pracovať a chceli by sa v tomto smere informovať.
Myslím si, že to je dobrý cieľ pre naše dve skupiny v nasledujúcich 12 mesiacoch.