Všetko o strave Rina

všetko

Diéta Rina je 90-dňová disociovaná diéta, ktorá vám pomôže schudnúť medzi 18 a 25 kg za 3 mesiace. Môžete jesť čokoľvek, ale nie kombinovane!

Intenzívne sa pripravujete na horúce obdobie? Chcete byť v najlepšej forme a otočiť všetky hlavy, keď sa objavíte na pláži. Nič jednoduchšie. Diéta Rina vám pomôže formovať vaše telo presne tak, ako chcete. Musíte len dodržiavať pravidlá a dôsledne dodržiavať kroky v strave.
V bielkovinový deň je teda povinné jesť iba bielkoviny, v deň zeleniny všetkého druhu, v deň sacharidov môžete jesť pizzu a cestoviny, ale iba so zeleninou bez bielkovín, a v ovocný deň budete jesť iba ovocie. V strave je čokoláda Rina povinná! Tmavá čokoláda zlepšuje náladu a je dobrá pre srdce, pretože obsahuje látky znižujúce hladinu cholesterolu.
Je veľmi dôležité nikdy nevynechať raňajky. Počas celej diéty Rina, ale aj po jej ukončení je založená na ovocí. Každé ráno teda musíte zjesť 2 ovocie rovnakého druhu. Hrncové kivi, jablko, slivka atď. Okrem toho si môžete dať kávu alebo čaj bez cukru.

DIÉTA RINA Deň 1- na báze bielkovín.

Môžete jesť kuracie, morčacie a bravčové mäso (bez tuku) a ryby, grilované alebo varené. Okrem mäsa môžete jesť aj 3 varené vajcia a rôzne druhy syrov. Jedlo môžete doplniť šalátom v akomkoľvek množstve a tiež jedným krajcom chleba. tiež je vhodné konzumovať misku obyčajnej polievky, teda iba džús. Na večeru sa na obed jedia rovnaké jedlá, ale na polovicu, bez chleba a polievky.

DIÉTA RINA 2. deň: - zeleninový deň.

Môžete jesť všetky druhy zeleniny, dokonca aj zemiaky (nevarené), surové alebo varené bez oleja, ochutené prírodnými omáčkami.

RINA DIETA 3. deň: - Sacharidový deň.

Po raňajkách pozostávajúcich z dvoch druhov ovocia môžete jesť rôzne druhy varených cestovín, dokonca aj pizzu, do ktorej môžete v malom množstve pridať paradajkové a zeleninové omáčky. Na večeru si môžete vychutnať tmavú čokoládu alebo skonzumovať pečivo. Môžete zjesť plátok koláča alebo zmrzlinu, najviac však tri čajové lyžičky.

RINA DIETA 4. deň: - ovocný deň.

Po celý deň môžete jesť akékoľvek ovocie každé dve hodiny.
Po štyroch dňoch musíte pokračovať v cykle, až kým nedosiahnete koniec 90 dní. Odporúča sa, aby ste každých 30 dní pili iba vodu. Ak nemôžete, preskočte tento deň a obnovte stravu.
Na konci diéty Rina môžete začať normálne jesť. Je lepšie, keď jedno z vašich jedál na chvíľu pozostáva iba z ovocia.