Vyberte si hmotnostnú triedu - silový trojboj

Ak ste v silovom trojboji nováčikom, tento šport rozdelí účastníkov do rôznych váhových tried. Inak by neexistovali spravodlivé súťaže. Aby ste boli úspešní v silovom trojboji, je nevyhnutné zvoliť si správnu váhovú triedu pre váš typ postavy. Na čo si však pri výbere musíte dať pozor a aké nedorozumenia existujú?

triedu

Vy si vyberiete hmotnostnú triedu

Tučnieť znamená byť silný?

Váhy sa hýbu svalmi, nie tukom. Mnoho ľudí si, bohužiaľ, stále myslí, že viac tuku na ich telách im dáva výhodu. Je to spôsobené tým, že ROM (Range of Motion) je skrátený napríklad pre drep alebo tlak na lavičke pre ľudí s veľkou nadváhou. To znamená, že musia robiť menej práce a môžu ľahšie pohybovať ťažkými váhami. Tento prístup je však užitočný iba vo veľmi vysokých hmotnostných triedach. V nižšej triede musíte stratiť zbytočný telesný tuk, pretože by ste namiesto toho mohli mať viac svalovej hmoty, čo vám umožní viac sa pohybovať. Pre amatérskeho športovca to nemusí byť dôležité, ale pri silovom trojboji môže príliš veľa telesného tuku znamenať, že musíte súťažiť vo vyššej kategórii, v ktorej musíte byť tiež oveľa silnejší.

Ako by sa mal stravovať powerlifter?