Vychutnajte si ľahkú kuchyňu mimo VidaVida
Plánujete opäť piknik? Určite by ste nemali do piknikového koša nič dávať, pretože inak sa projekt prijatia rýchlo hodí cez palubu. Dávame vám tipy na ľahkú kuchyňu ...
Ľahká kuchyňa namiesto tučného jedla
Ako vždy je potrebné dobré plánovanie, aby sa ľahká kuchyňa dostala do piknikového koša. Veľa nápadov nájdete aj v rozmanitom výbere receptov VidaVida. Vyvarujte sa hotových pochutín zo supermarketu: sendviče, zemiakový šalát, cukrárske zmesi a podobne sú náročné na kalórie. Jedlo, ktoré si pripravíte sami, je často zdravšie a má menej kalórií.
Nenechajte letné pochúťky pristáť priamo na vašich bokoch, naučte sa striedme so svojím osobným stravovacím plánom VidaVida. Potešenie bez výčitiek - začnite svoju osobnú bezplatnú analýzu stravy už teraz!
Prineste si sendviče
Sendviče a otvorené rožky vždy fungujú, dobre vás zasýtia a sú jednoducho praktické. Ak je to možné, vyberte si celozrnné pečivo, ktoré poskytuje nielen dostatok vlákniny, ale je všeobecne stabilnejšie, a preto sa lepšie hodí na prepravu. Závisí to samozrejme aj od povrchu. Prečo nevyskúšať paradajkovú pastu alebo horčicu ako náhradu za klasické tukové nátierky. Ušetrí to kalórie navyše a je tiež aromatickejšie.
Svetlá kuchyňa používa veľa zeleniny, tiež na zdobenie zdravých sendvičov. Ak máte piknik, je lepšie si surovú zeleninu nechať oddelene. Tým sa zabráni nepríjemnému zmäkčeniu a drobeniu chleba.
Tu je ďalší tip pre všetkých, ktorí chcú uspokojiť aj tých malých labužníkov: Zdravý párok v rožku si môžete pripraviť z celozrnnej rožky, trochu horčice, plátkov uhorky a morčacej klobásy, ktoré vašim deťom určite chutia.
Ľahká kuchyňa vďaka množstvu zeleniny
Kreatívna zeleninová kuchyňa znamená viac ako len surové tyčinky vyrobené z mrkvy, uhoriek alebo papriky. Tieto si samozrejme môžete vziať aj so sebou. S domácim dipom z jogurtu a strúhanej uhorky, ktorý môžete podávať so zeleninovými tyčinkami, sa zaručene nepokazíte.
Listové šaláty vôbec nemusia byť nudné. Zelené šaláty okoreňte orechmi, tuniakom, praženými jadierkami, fetou, olivami alebo kukuricou. K ľahkej kuchyni sa veľmi dobre hodia aj nízkotučné zemiakové alebo cestovinové šaláty. Jednoducho si pripravte ocot a olejový obväz alebo majonézu nahraďte prírodným jogurtom trochou kyslej smotany. Dochutíme čerstvými bylinkami. Lahodné!
Veľa miesta na dezert
Dezert je možné pripraviť aj s nízkym obsahom kalórií. Ovocné koláče z kysnutého cesta sú obzvlášť dobré v teplom období. Pečené na tácke sa tiež veľmi ľahko prepravujú. Chutný ovocný šalát alebo ľahký tvarohový krém je tiež veľmi ľahký. S radosťou sa ho chytia aj tí, ktorí ovocie nemajú radi.
Na čo čakáš? Naplňte svoj piknikový kôš dobrotami a nechajte ich roztopiť sa rozkošou. Nechajte program VidaVida, aby pre vás vytvoril váš individuálny stravovací plán a začnite s bezplatnou analýzou stravovania už teraz!