Vyciciavanie pá; Ročné čistenie sa začína v hlave; časopis pre farmáciu
Domáca kancelária a obmedzenia výstupu znamenajú veľa času doma. Plný byt je obzvlášť nepríjemný. Máte tiež pocit, že musíte zhodiť balast? Potom začneme makať!
Konečne zadarmo: jarné upratovanie nielenže spríjemní vaše štyri steny, ale aj uľahčí vašu dušu
Maja Dvořák vykonal povolanie, ktorému sa mnohí vyhýbajú. Obyvateľ Mníchova je profesionálnym trénerom upratovania. Spolu so svojimi zákazníkmi vypratáva pivnice, triedi stohy papiera, loví obľúbené veci z preplneného šatníka. "Moji klienti majú veľa spomienok. Proces je často emotívny, niekedy tiekli slzy."
Vytvorte si priestor pre svoj vlastný život
Napríklad pre mnohých je obzvlášť ťažké rozlúčiť sa so starým športovým vybavením. Lyže, ktoré hromadia prach v pivnici, súvisia s nádejou, že sa jedného dňa dostanú späť na zjazdovky. Na druhej strane sú ľudia pripútaní k šachovej hre kvôli svojmu zosnulému otcovi. Raz ste mu boli tak blízko, stratili ste sa v hre. Predmety pripomínajú minulosť, ktorú človek nechce pustiť z ruky.
Dvořák sa potom pýta: „Čo je teraz súčasťou tvojho života? Mali by ste si urobiť miesto pre tieto veci.“ Napokon, spomienky prebývajú v hlave a v srdci. A zostaňte tam - aj keď sa lúčite s predmetmi.
Zbavte sa stresu
Dvořákovi zákazníci chcú niečo zmeniť. "Často majú vysokú úroveň utrpenia. Existuje veľká prahová hodnota inhibície, aby sme sa vyrovnali s tým, čo sa nahromadilo, teda sami so sebou."
Proces triedenia je vyčerpávajúci: ponechať alebo vyhodiť? Toto úsilie však stojí za to. Potom sa cítite vyčerpaní, ale nekonečne sa vám uľavilo. Akoby sa vypratal nielen byt, ale aj hlava.
„Ľudia sa zbavili stresového faktora vyciciavaním,“ vysvetľuje Corinna Peifer. Mladý profesor psychológie na Ruhr-Universität Bochum vie, prečo sa náš mozog necháva rozptyľovať nedokončeným podnikaním: Snažíme sa veci dokončiť.
Nedokončené záležitosti vám zostanú dlhšie v hlave
Ruský psychológ Bljuma Zeigarnik to opísal už v roku 1927. Účastníkom štúdie umožnila vykonať 18 jednoduchých aktivít, ako napríklad skladanie lepenkových škatúľ alebo formovanie hlinených figúrok. Všetky subjekty boli prerušené v plnení úloh. Potom si spomenuli na neúplné takmer dvakrát tak dobre ako na hotové.
Aj keď môžeme ľahko zabudnúť na to, čo je hotové, nedokončené úlohy, starosti a potlačené pocity si rozvíjajú vlastný život. Myšlienky tam stále blúdia. Čítali sme knihu - a zrazu sa v suteréne objaví myšlienka na škatule, ktoré človek už dlho chcel triediť. Ideme na večeru s priateľmi - a celý večer musíme myslieť iba na niekoľko dní nevyriešený konflikt s kolegom.
Čelte úlohe
„Pri nedokončenom podnikaní sme menej schopní ponoriť sa úplne do niečoho iného,“ hovorí Peifer. Relax je tiež náročnejší. Spolu s vedcami z univerzity v Trieri ukázala, že tí, ktorým sa nedarí dosiahnuť svoje ciele počas pracovného týždňa, spia cez víkend horšie.
Preto je lepšie čeliť nepríjemným problémom z minulosti. Napríklad hľadanie diskusie, ktorá by objasnila veci po hádke. Rovnako ako vyfúknutie bytu, aj mentálne vyfúknutie stojí energiu. Za odmenu sa môžeme konečne opäť zapojiť do niečoho nového - a nechať sa tým pohltiť.
Prečítajte si tiež:
Čistenie domácnosti šetrnými prostriedkami
Čistota je cnosť - nemali by ste však ohrozovať svoje zdravie. Ktoré čistiace prostriedky sú vhodné a ktoré nadbytočné